体育教案－双杠
广东南海第一中学
科目：体育 年级：初二男生40人 学校： 教师：
教学内容
一． 双杠：前摆挺身下
二． 游戏：趣味性接力赛
课型
新授课
场地器材
双杠四副，中垫八床，小凳四张，跳高架四个，四根接力棒，篮球场一个，前摆挺身下挂图一张
教学目标
一． 让学生了解前摆挺身下的基本知识。
二． 通过学习，分层教学，有96%的学生基本能掌握动作技能。
三． 引导学生善于思考、观察、模仿、团结互助、勇敢顽强的进取精神。
四． 激发情感意识，积极思维和勇于创新的精神。
五． 提高上肢、肩带、腹背肌肉的力量，发展灵敏素质和控制身体的能力。
六． 练习密度在38%。平均心率±130%。
重点难点
重点：前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。
难点：摆到垂直部位时腿部发力。
教学过程（www.3edu.net）
教学内容
目 标
教 法
组织与学法
时间次数
1
课堂常规
（略）
1．集合要快、静、齐。
2．精神饱满，声音宏亮。
1．听取学生汇报。
2．导入本次课教学目标。
组织如图：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
1．文体委员整队，报告人数。
2．师生问好。
1′
教学过程（www.3edu.net）
教学内容
目 标
教 法
组织与学法
时间次数
2
一．慢跑四圈，沿篮球场上慢跑。
二．灵敏反应练习。
三．徒手操
1．肩绕环
2．扩胸运动 3．体转运动。
4．腹背运动。
1．步伐轻松自然。
2．发展灵敏反应素质，提高学生练习的兴趣。
3．对身体务关节进行充分的活动。
1．教师带队慢跑，边跑边带领学生做动作。
2．教师指导学生沿篮球场上慢跑，学生在跑的过程中突然鸣哨，使学生改变跑的方向往后跑。
3．教师喊口令，带学生做操。
1．学生在教师的诱导下，边跑边模仿做练习。
2．在慢跑中听到哨声立即回跑。
3．沿一个大圆圈进行做操。要认真观察，按教师要求的动作进行练习。
5′
4×8
4×8
4×8
4×8
3
一．双杠前摆挺身下动作要领：跳上支撑，以肩为轴直臂顶肩摆动，前摆送，后摆伸展，当前摆过支点，迅速踢腿稍侧偏身体重心摆至杠外最高位推手压杠速展髋，同时右手换握右杠，右手离杠侧举，挺身下落至杠侧站立（以右侧下法为例）
1．让学生了解前摆挺身下的基本知识。
1． 教师讲解、示范。
2． 诱导性练习。
A．俯卧成支撑
B．仰撑展髋
组织如图：
××××××××
×
××××××××
×
××××××××
×
××××××××
×
1． 按上图队形练习，体会顶肩动作。
2． 体会送髋动作。
2次
8次
8次
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教学内容
目 标
教 法
组织与学法
时间次数
3
2．保护与帮助
A．站在练习者的一侧，手摆其上臂，一手帮推腰，帮助摆动。
B．站在练习者落地一侧，以一手握其上臂，另一手托其腰背或者大腿帮助越杠。
2．基本掌握支撑摆动的动作技术。
3．基本掌握前摆挺身下的动作技术。
4．基本学会保护与帮助的方法。
5．激发学生的积极性。
3．在杠上做短时间、小幅度的支撑摆动。
4．杠端做前摆挺身下。
5．在帮助下做杠中支撑前摆挺身下。
6．各组选一名代表参加比赛、进行讲评
7．把学生分成A、B、C三个层次进行练习，加强对A组的指导。
教师注意巡察学生练习，信息反馈，及时纠正错误。
3．让学生体会以肩为轴送髋，展髋和移动重心。
4．让学生体会整体动作的连惯性和成功的喜悦。
5．对整个完整动作练习，然后自我评价。
6．各组选一名优秀的学生参加四组的比赛
然后学生进行讨论、讲评
7．按A. B . C. 三个层次，学生可根据各自掌握的情况，自愿加到A、B、C组的练习，再经过练习掌握动作情况，自我调节、分流练习。
学生在练习中，要相互帮助、评价，对于出现的问题。要善于思考，讨论，得出解决的方法，大胆去尝试。
学生要轮换保护与帮助，加强安全意识。
8
至
10
次
8
至
10
次
10
至
14
次
22′
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教学内容
目 标
教 法
组织与学法
时间次数
4
二．游戏：
趣味性接力赛
规则：
1．按规定的路线进行练习
2．不能抢跑、过线。
3．最先完成的小组为胜。
1．提高学生练习兴趣与积极性，培养集体主义精神。
2．发展学生的灵敏速度协调等素质。
1．示范讲解游戏规则和要求。
2．按场地的布置和要求进行练习。
3．采用比赛的形式进行练习。
4．教师评定游戏胜负。
组织如图：
×
1．听到信号后，前头的学生迅速跑出，并跃过①②③障碍物，接着绕过④障碍后，迅速跑回，把接力棒交给第二位同学，依次练习。
2．在练习时，要注意观察、思维、讨论，看谁的动作方法好。就学习他的方法。
3．在练习中，在精诚团结，互相鼓励，助威，呐喊。
7′
5
一．放松上肢下肢肌肉（意念放松）
二．课堂总评价。
三．宣布下课。
放松肌肉，消除疲劳，使心情愉快。
教师示范并领操，指导学生吸气，呼气，全身协调放松。
1．认真观察，模仿动作跟老师一起练习。
2．学生认真听讲评，有问题大胆提问，教师根据问题进行解答。
3．布置学生收器材。
5
