体育教案－跳远：挺身式（男）、 蹲踞式（女）
体 育 课 授 课 计 划
第 课 年 月 日
教
材
内
容
1、排球：正面扣球
2、跳远：挺身式（男）、
蹲踞式（女）
教
学
目
的
1、通过本次课的教学使学生初步掌握排球正面扣球的技术。
2、掌握和提高挺身式（蹲踞式）跳远的技术。
3、发展学生的上下肢力量，提高身体的协调能力。培养勇敢、果断的品质
课的
部分
教 学 内 容
组 织 与 教 法
运 动 量
时间
次数
强度
准
备
部
分
10’
一、体育委员集队，检查人数着装等。
二、宣布本次的内容
三、安排见习生
四、队列练习
立正、向右看齐、 原四面转。
五、第八套广播操
1、伸展运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、体转运动
6、全身运动
7、跳跃运动
8、整理运动
一、按上课队形集队（如图）
××××××××××
××××××××××
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△
★
四、队列练习
按上课队进行
五、徒手操
1、队形：按体操队形进行
2、要求：动作正确、到位 协调，并按教师的口令节奏进行练习。
2’
4’
4’
各
4
×
8
拍
一、排球
排球正面扣球
本课采用分组轮换的方法进行教学。排球先男后女，跳远先女后男
一、排球
本
部
分
30’
要领：
1、掌握好起跳时机
2、击球点正确
二、跳远
男生采用挺身式
女生采用蹲踞式
1、讲解、示范。
2、学生分组练习
a、自抛自扣
b、扣他人抛给的球
c、在网前进行正面扣球
3、练习方法：每六人一组，在排球网两边分另 △△△△△
进行练习。 △
每边2、4号
位各一给。 △
4、教师巡回指导，及时纠正出现的错误。
二、跳远
1、教师进行讲解示范
2、上一步起跳练习
3、上二——四步起跳
4、四——六步起跳，腾空
5、练习队形如下：
△△△△△△
△
△△△△△△△
6、教师巡回指导，纠正出现错误
1’
3’
4’
6’
1’
1’
3’
3’
7’
1’
4
6
10
6
6
6
结
束
部
分
5’
一、按上课队形集队
二、放松练习
1、肢体抖动
2、整理运动
三、小结本次课情况
四、收回器材
一、按上课队形集队
二、按体操队形进行
三、对本次课出现的情况及时总结，表扬练习认真的同学
1’
2’
2’
2
×
8
拍
场
地
器
材
排球12个
排球场二个
跳远沙坑1个
课
后
小
结
通过本次课的教学大部分学生基本能排球自抛的正面扣球。少部分女生因起跳高度不够，在网前扣球有一定困难。跳远，男生有一部分以挺腹代挺胸。女生一部分起跳时踏跳腿后无力，完不成空中蹲的动作。
