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高血压是老年人常见的疾病之一。一般50岁以上的人，其收缩压超过20千帕、舒张压超过12千帕的就属于高血压。高血压病的临床表现，初期主要是头痛头晕、记忆力减退、失眠、健忘、心悸、乏力等症状，并在工作紧张或用脑过度时，症状加重；晚期病人可发生心、脑、肾和视网膜的小动脉硬化和痉挛，可产生组织
高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学地进行饮食调理也非常重要。更年期高血压患者常饮食应注意以下几方面问题： １.控制热能摄入，减少高脂肪饮食 高血压病人，如膳食热能摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。
医师介绍，高血压患者采用以下饮水方法可以有效控制血压： １.每天早晨起床时，喝一杯温开水，以利于促进胃肠的蠕动，排出宿便。 ２.早晨外出锻炼回家后，喝一杯水，以补充运动中流失的水分。 ３.下午，每过一个小时就适当喝点水。 ４.沐浴前喝一杯水，因为沐浴时体温的升高能促进排汗，排
居住环境的好坏，可直接影响高血压患者的情绪及睡眠等，而良好的居住环境有助于稳定和降低血压，有利于改善高血压患者的自觉症状。所以，为了促进高血压患者的康复，必须创造一个相对安静、舒适、整洁、美观和幽雅的居住环境。 高血压患者居住的房间，一般以坐北朝南较好，门窗应朝向太阳，采光要充
花卉疗法，是指通过栽养花卉、欣赏花卉、鼻闻花香、品尝花肴等来达到治疗目的的一种自然疗法。那迷人的绿色和花香，千姿百态、五彩缤纷的花卉色彩，可以调节人的情绪，以解除紧张、疲劳、郁闷等，可给人带来心情的喜悦和情绪的升华，是使人保持良好情绪的好办法，对高血压病防治也必然有益。有人测试报
书画疗法，是指通过练习、欣赏书法、绘画来达到治病目的的一种自然疗法。书画疗法的养生治病作用是多方面的，舒心养性、畅情逸志、宁心安神、健脑益智、延年益寿等方面的功效十分显著，其对高血压病防治十分有益。有学者报道，以血压为指标，将经常练习书画者与初学书画者进行对照观察，结果两组血压均
西瓜，又名夏瓜、水瓜、寒瓜等，既食亦药，食疗、药用价值均很高，受到历代医学家的高度重视。中医学认为，西瓜性寒味甘，入心胃、膀胱经，具有清热消暑、除烦止渴、宽中下气、利水消痰、清肺胃、降血压等功效，适用于高血压病、急慢性肾炎、黄疸性肝炎、胆囊炎、水肿等。西瓜的汁液几乎包括了人体所需
香蕉，俗称蕉果，又名中国矮蕉、苔蕉、梅花蕉等，它的养益保健作用较好。中医学认为，香蕉性寒味甘，具有清热润肠、解毒除烦、止咳润肺、降血压、抗癌等功效，适用于咽干喉痛、上消化道溃疡、便秘、高血压病、癌肿放化疗后等。香蕉营养成分十分丰富，含糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、果胶、维生素A、维生素
苦瓜，又称凉瓜、癞瓜、癞葡萄、锦荔枝等。苦瓜既食亦药，俗话说：“良药苦口利于病”，“十苦九补”，食用苦瓜等苦味食品，有利于调节人体的阴阳平衡。人们之所以喜欢食苦瓜，是因其性凉，爽口不腻，食后会感到清心舒适。说来也怪，苦瓜只“苦’自己，从不把苦味传给“别人”，将它与其他食物一起煮吃
茄子，又名落苏、矮瓜、吊菜子、昆仑瓜、东风菜、酷酥、白茄、紫茄等。茄子既食亦药，烹饪品种多样，凉拌、炒食、干制、盐渍，或配伍各色食物均可。中医学认为，茄子味甘性凉，具有清热凉血、通络散瘀、宽中散血、消肿止痛等功效，适用于发热、乳腺炎、高血压、高脂血症、皮肤紫斑症、癌肿等。常吃茄子
洋葱，又名圆葱、红葱、玉葱、胡葱、洋葱头等，有红皮、黄皮、白皮三个品种。洋葱既食亦药，欧美国家把洋葱当成“菜中皇后”，认为它是一种保健抗衰老佳蔬。因其具有浓郁扑鼻的香气，使配料烹饪菜肴的风味独特，而深受人们的喜爱。中医学认为，洋葱性温味辛，有杀虫除湿、清热化痰、温中消食、化肉消谷
高血压的音乐降压疗法，是指通过本人唱歌、演奏乐器或选择性地欣赏乐曲，以调节人的心神、促进疾病痊愈的一种自然疗法。优美动听的音乐，不仅可以陶冶人的性情，而且也是使人保持良好情绪而防治高血压病等疾病和促进人体健康的良药。人们早已发现，圣—桑的“天鹅”，能使高血压患者的身心放松、血压下
大蒜，又名胡蒜、蒜头，是食药佳品，干百年来，已深入餐饮、烹饪、防治疾病等诸多领域中，发挥着巨大的作用。烹调肉类、家禽、鱼虾，可借助大蒜去腥增鲜；炒苋菜、炒空心菜、炒四季豆、炒茄子等，加几片蒜瓣，会散发出诱人的香味；拌黄瓜、芹菜、豆芽菜等凉菜，和入蒜泥，即可成为佳肴，故人们饮食中离
葱，又名芤、和事草、四季葱、青葱、菜伯等，市场上见到的又有大葱、小葱、分葱、细香葱、韭葱、楼葱之分。葱主要作为调味品，以其独有的辛辣和香气，融入荤、素菜肴中，使菜香美味大增，既能去腥解膻、增味提鲜，又能浓郁滋味、促进食欲，还能增加食品的营养价值，故是百姓家庭，尤其是北方地区群众中
菊花脑，又称菊花捞、菊花朗等，是颇负盛名的野菜，与荠菜、芦蒿、马兰头、苜蓿、茭儿菜、马齿苋、枸杞头．一起，号称“金陵八野”。俗话说：“南京人养生真识宝，一口米饭一口草。”说明，南京人对野菜情有独钟。中医学认为，菊花脑性凉味甘，具有清热凉血、调中开胃、解毒降压等功效，适用于高血压病
莼菜，又名水葵、丝莼、水莲叶、马蹄草等。莼菜有红梗、黄梗两种，均以嫩茎叶供食用，也可入药。莼菜，与茭白、鲈鱼一起，同誉为江南三大名菜。中医学认为，莼菜性寒味甘，有清热解毒、利水消肿、降压等功效，适用于胃病、高血压病、肝炎、癌肿、皮肤疮疖痈疽等。莼菜的营养价值很高，现代营养学研究表
最近国外科学家所做的一项研究表明，那些常坐办公室且患有高血压病的患者进行适度锻炼可以使其血压出现比较明显的改善。研究人员对207名未进行治疗的高血压病患者进行了为期8周的锻炼干预研究。他们根据每周锻炼时间的长短将这些高血压病患者分成5个小组。这些小组每周锻炼的时间分别为：不锻炼，30分钟
高血压病主要是由于高级神经中枢调节血压功能紊乱所引起的疾病。以动脉血压升高为主要表现。成人如舒张压持续在90毫米汞柱以上，收缩压在140毫米汞柱以上，一般即认为有高血压病。病人常感觉头痛、头晕、失眠、心悸、胸闷、烦躁和容易疲乏，严重时可发生心、脑、肾功能障碍，并容易发生中风和心力衰竭。
国外媒体报道，一份最新医学研究结果证实，每天喝一至两杯酒精饮品，比如说两杯葡萄酒，可以减少男性高血压患者突发心脏病的危险，但喝得太多反而有害。 这一研究由哈佛大学公共医学院的客座研究员若兰伯朗完成。这名荷兰女学者研究了一份针对患高血压男子的健康追踪调查报告,结果发现，那些每天喝一
临床资料表明，高血压患者如不注重在饮食、心理和运动方面的保健，中风的可能性随时存在，特别是秋冬交接之际，是脑中风的高发季节。就如何科学治疗，预防因服药不当而诱发脑中风的问题，记者请教了有关专家，专家认为，要防止脑中风，需要做到以下几点： １.切忌大量服药，骤然降压 人体脑组织的
对于高血压患者说，除注意情绪调节和药物治疗外，自我按摩保健也是一种很好的防治措施，现介绍几种自我按摩调养方法，供患者酌情选用： 推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度。 抹前额取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两
医师告诉记者，有不少高血压患者，他们一向将血压控制得蛮好。可是近几年，每到夏天，血压就不稳定了，自感症状就会加重。其实这其中原因与使用空调有关。 在一般情况下，高血压病人都能根据气候等因素自行调整用药品种和剂量。当夏天来临时，随着血压的下降，高血压病人通常会减少服药剂量,或调换降
一高血压患者介绍，说自己以前的血压经常处在160／90毫米汞柱左右，吃各类降压药，多方治疗效果均不明显，后经一老者介绍，用小苏打洗脚。慢慢地，我的高血压竟真的用此偏方治好了。 具体方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20～30分钟。 我洗了5次后很是见效，
医师指出，如在户外晒10分钟太阳，血压可下降6毫米汞柱。对此，现在不少高血压病人和高血压的高危人群，已经开始非常积极地到户外晒太阳和参加运动。 由于太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素－－维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当地晒太阳能使血压下降。2003年曾
专家提醒高血压患者，为确保病情稳定和平稳降压，应坚持长时间有规律地服药，但若血压下降过快、过猛，则可导致脑血流量不足，促进脑血栓形成。 因此，服用降压药应从小剂量开始，使血压缓慢下降，以后长期巩固，保持平稳，减少波动。不论服用何种降压药，必须遵医嘱行事，不可自作主张随意服用，不
