能有效控制血压的饮水方法

　　医师介绍，高血压患者采用以下饮水方法可以有效控制血压：

　　１.每天早晨起床时，喝一杯温开水，以利于促进胃肠的蠕动，排出宿便。

　　２.早晨外出锻炼回家后，喝一杯水，以补充运动中流失的水分。

　　３.下午，每过一个小时就适当喝点水。

　　４.沐浴前喝一杯水，因为沐浴时体温的升高能促进排汗，排出体内的废物。

　　５.沐浴后再喝一点水，补充身体流失的水分。

　　６.睡前喝一点水，有助于清除体内的毒素。

　　“喝水疗法”的关键在于喝白开水，而不是那些含糖的饮料。还要养成自觉喝水的习惯，不要觉得渴了才喝水，因为当人感觉到口渴时，体内已经缺水了。