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一、大量流汁时，要补充盐分，可适量喝点淡盐水。 在暑热的时间段，不要来回走动。 二、尽可能不要买含盐分太多的食物。 不要摄取太多冰冷的食物 孕妇因为荷尔蒙的关系，胃的功能迟钝，摄取太多冰冷的食物会增加胃的负担。 那么为何不能增加胃的负担呢？ 1.因为容易引起腹泻，体力衰退。
有专家介绍，以下五种食物是孕期妇女最需要的： 一、橙汁 橙汁不仅富含维生素C，而且是微量元素钾的最好来源的。钾有助于降低血压，高血压在怀孕期间是非常危险的。 二、酸奶 酸奶中含有丰 富的蛋白质和钙，钙的含量比牛奶还要高；它含有活性菌，能降低酵母感染；另外，患有乳糖不耐受综合
怀孕的妇女与一般妇女不同，她们的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形
秘诀一、蛋白质 蛋白质对身体的生长和修补提供必要的材料，比如，构成正在发育的宝宝的肌肉、心脏、肺、眼睛和皮肤等。对于促使调节怀孕的荷尔蒙正常发挥作用，还有分娩时很关键的血液凝结因子，蛋白质也是必不可少的。动物和蔬菜，比如豆腐、豆浆、果仁和豌豆等，有丰富的蛋白质。 不过从一种食
最新研究结果表明,鱼肉中含有水银，如果孕妇长期大量食用的话，可影响胎儿神经系统正常发育。 最近，香港的研究人员发现，孕妇长期并大量吃鱼，会将摄入的水银经胎盘传给胎儿，可能影响婴儿出生后的智力发展。 香港中文大学研究人员的这份为期两年的调查涉及千名新生婴儿和他们的母亲。调查结果显
营养专家认为，在冬季，孕妇可从以下三方面进补： 一、食疗要“辨证施膳” 大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。 阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便
高热量高脂肪是坚果的特性之一，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类（不饱和脂肪酸）。研究表明，脑细胞由６０％的不饱和脂肪酸和３５％的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还
作为一个聪明的孕妇，在这段特殊的日子里，对食物的选择有必要苛刻一点。 一、蛋白质，质好量足 专家语录：蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，随着胎儿和母体的快速生长，每天的蛋白质需要量从60g增加到75～90g，
研究发现，鱼肉中含有一定量的水银，孕期女性如果长期大量吃鱼的话，将会影响胎儿神经系统发育。 据有关媒体报道，香港研究人员发现，孕妇长期并大量吃鱼，会将摄入的水银经胎盘传给胎儿，可能影响婴儿出生后的智力发展。 这份为期两年的调查涉及千名新生婴儿和他们的母亲。调查结果显示，25%婴儿
众所周知，妊娠期女性容易缺铁，为了预防或纠正孕期的贫血和缺铁，一般推荐孕妇每日补充60－120毫克的铁。但近期由奥克兰儿童医院研究协会等机构合作的一项研究显示，这一补铁推荐量对于无贫血的孕妇而言过高了，不仅易导致铁剂过量，还会引发分娩并发症、早产和生产低体重儿等问题。 研究人员指出，
丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。 位于哥本哈根的斯坦藤斯-塞吕姆学院的研究人员比较了8000名怀孕妇女的饮食情况，询问她们在怀孕期间吃鱼的频率，以及所吃的鱼是经过烹饪的热食，还是在沙拉中食用的冷食，抑或是鱼油增
随着人们生活水平的提高，虽然饥不择食的现象已经不存在了，但是偏食和挑食的现象却出现了。在现实生活中，每个人都有自己的饮食习惯，有的特别喜欢吃一种或几种食物，也有的有一种或几种自己不喜欢吃的食物，时间长了，这就形成了偏食。最新的研究结果表明，孕妇的偏食，与孕前的饮食习惯有着密切的关
在现实生活中，有一些年轻的孕妇怕吃好睡好，容易引起发胖，影响自身的体型。同时，怕胎儿太胖，进而会影响分娩。因此，在饮食方面，采取了节制饮食，尽量少吃等措施，经常处于半饥饿状态。其实，这是一种不对的做法，对母子身体造成很大的危害。 “人是铁，饭是钢，一人吃好两人健康”。孕妇需要营
伴随着经济的快速发展，我国城乡居民的生活水平也在不断地提高。在现实生活中，有的妇女养成了只吃精米、精面的习惯，怀孕以后，也是如此，并且还认为，这样的食品精细好吃，营养价值高，多吃有利于孕期健康。其实，这就大错特错，长时间吃下去，容易造成孕妇和胎儿营养缺乏。 所谓精制的食物，它之
在现实生活中，妇女在怀孕初期，通常会出现恶心、呕吐等一系列妊娠反应。因此，在我国民间历来流传有“孕妇爱吃酸”的说法，也有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。其实，这些方法，没有科学依据，确实不可取。 那么，孕妇为什么常常爱吃酸的东西，这是何原因?医学家们通
美国食品及药物管理局(FDA)发出警告，怀孕妇女不宜食用鳖鱼、大海鱼以及鲭鱼等鱼肉，因为这些鱼肉的汞元素含量较高，会对胎儿的神经系统造成伤害。 FDA同时指出，婴儿、哺乳期女性以及准备怀孕的女性应该避免食用上述鱼类。实际上，早在2000年7月，美国国家科学院就发布报告称，美国每年出生的婴儿中
在现实生活中，有些孕妇认为，酸牛奶是经过发酵制成，且又很凉，不敢饮用酸牛奶，生怕危害自身健康和影响胎儿的正常发育。其实，这是一个认识上的误区，孕妇不但可以饮酸牛奶，而且对身体健康还有益。 酸牛奶具有特殊营养价值，俗称酸奶。它是将鲜牛奶(全脂或脱脂)加(或不加)5％的食糖，经过严格的消
研究结果证实，孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容
从古到今，中国人就有进补的习惯。中医认为，女子以血为本，妇女在漫长的生命长河中，有月经、妊娠、分娩、哺乳的生理过程，这些过程都使妇女耗损阴血。所以，妇女怀孕后，为了给胎儿更多的营养，一般主张可以服用一些补品(药)，以补充体内耗损的阴血，达到滋补身体的功效。但对于孕妇进补，其原则和常
每个孕妇都希望自己能生育一个健康聪明、活泼可爱的小宝宝，这也是优生学所追求的目标。正因如此，当自己的妻子、女儿或儿媳受孕后，就老想着给她们进补，依靠补药来增强体质，提供胎儿发育所需营养，从而获得一个漂亮、聪明、健康的小宝宝。 进补，是我们多少年来的传统，有些地方，孕妇进补的观念
人参是属于滋补佳品，因其块根酷似人形而得名。我们的祖先很早就认识人参的药用价值。我国最早的药物学著作《神农本草经》中就有关于人参“主补五脏、安精神……明目，开心益智”等效用的记载。李时珍在其巨著《本草纲目》中指出，人参“甘温助气，气属阳，阳旺则愈消。”可是，在现实生活中，有不少妇
在临床上，孕妇贫血是一种较为普遍的现象。其中，最常见的是缺铁性贫血，少数为巨幼细胞性贫血。孕妇在妊娠期若得不到足够的营养，特别是得不到足够的铁元素，或身体对铁元素的需要量超过饮食摄入量时，或身体患有某种疾病，消耗了大量的铁元素，在这种情况下，很容易造成缺铁性贫血。 针对孕妇的实
美国研究专家称，孕妇怀孕期间吃太多牛肉的话，所生的男孩长大后精子量可能较少，精子浓度也较低，从而使后代生育力差甚至患有不育症。 研究发现，每周7次进食牛肉的(孕妇)消费者，她们的男婴后代长大后其精子的浓度要比正常低24.3%。男子精子浓度低，与他的母亲喜好吃过量牛肉有关。专家称，问题可
在埃塞俄比亚进行研究工作的科学家说，他们找到了证据显示，一个妇女吃多少可能影响她的胎儿的性别。 研究人员在《英国皇家学会纪录》中发表文章说，这是人类对抗饥荒的一种自然方法。科学家发现，当粮食不足时，那些营养较好的妇女得男婴的机会比较那些营养较差的妇女得男婴的机会高两倍。 英国
专家认为，在整个孕期，孕妇体重增加约12.5公斤左右最合适。可是到医院妇科做检查的孕妇，八成准妈妈的体重都超标了。专家指出，“不饿也吃，饿了更吃得多”是造成体重超标的主要原因。 有的经济条件比较好的女性怀孕后辞职，在家好好地养身体。在家人精心照料下，常常硬着头皮吃很多好东西，不饿也
