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你也许不知道，宝宝正常发育到三个月后，每天会有大约400毫克的钙通过妈妈的胎盘转移给宝宝。 中国营养学会推荐孕期妈妈每日摄入1000－1200毫克钙，而对于中国的孕期妈妈来说，每天平均从日常膳食中能够得到的钙量为479毫克，远远不够支撑妈妈和宝宝的骨骼健康，还差521-721毫克钙需要通过钙补充剂额
虽然，孕妇吃鱼肝油和含钙食品都对胎儿有很大的帮助，但是孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品。 孕妇吃鱼肝油和含钙食品都对胎儿有很大的帮助，但是孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品;有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用
研究表明，大脑的发育高峰期是从怀孕10周到生后2岁半。大脑的发育又分两个关键期，一是怀孕期前4个月，二是出生前两个月到生后2岁。3岁时，宝宝的神经细胞基本分化完成，4岁时神经髓鞘化基本完成，8岁时宝宝的大脑接近成人。 因此宝宝4岁以前的阶段，包括在妈妈肚子里的时候，大人们一定要重视及时提
孕期妇女的吃是一大学问。孕妇通常每天都要摄入300卡路里的热量，多余的热量就转化为营养。但是，吃多并不意味着吃好。孕妇需要注意饮食的全面和平衡，每天都要摄入一些蛋白质、水果、蔬菜、谷物、少量的糖及肉类。记住，胎儿吸收营养是非常有选择性的，所以你要不吃好，孩子可就受罪了。 有些营养对
现实生活中，一些孕妇一有空就吃水果，说是可以让腹中的宝宝皮肤变白。老人也常说：“要想胎儿白，多吃苹果梨。” 而医生认为，胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，这在临床上也没有证据显示。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由
青年夫妇在准备怀孕前要戒烟戒酒保持身体健康，女士在怀孕期间要保证有充分的营养，这样才能生出一个健康的孩子。除此之外，还有哪些营养物质会影响胎儿的头脑发育呢？生理学研究给我们提供了明确的答案：胆碱具有增强记忆力的养分。美国杜克大学神经生理学家威廉姆斯和迈克对胆碱与胎儿大脑发育的关系
孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。 1.秋梨 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香
夏秋季节的燥热天气，人容易厌食，孕妇更是如此。冬瓜爽口不腻，能帮助孕妇消肿，鲈鱼营养丰富，对孕妇安胎很有帮助，平时专家经常建议孕妇要多吃这个菜，效果很不错。 冬瓜有良好的清热解暑功效，多吃冬瓜，不但解渴、消暑，还能养胃生津、清降胃火。因其利尿，且含钠极少，所以是孕妇的消肿佳品。
专家介绍，女性在整个孕期当中，体重增加２５斤左右最合适。可是到医院做妇科检查的孕妇，八成体重都会超标。专家指出，“不饿也吃，饿了更吃得多”是造成体重超标的主要原因。 有的经济条件比较好的女性怀孕后辞职，在家好好地养身体。在家人精心照料下，常常硬着头皮吃很多好东西，不饿也吃，饿了
为了你的孩子能长出一口洁白整齐的牙齿，需要从胎儿时期开始适当的保健。 牙齿基质所需的重要营养是蛋白质，所以要多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆腐等食品。牙釉质发育更需要维生素A、镁离子，而猪肝、米面、胡萝卜、蛋黄中所含这些物质较多。牙本质形成所需的重要营养是维生素c。维生素D、钙离子、磷离子有
众所周知，女性怀孕后，钙的消耗量大增，这就需要适当补充消耗日增的钙。为此，营养专家特别推荐了孕妇的一日三餐补钙食谱，孕妇不妨试试。 １.早餐：麦片牛奶羹 原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，
众所周知，怀孕后女性适当多吃水果有益母婴健康。但专家提醒孕妇，以下７类水果会对胎儿和母体带来不利影响，因此千万别多吃。 １.山楂 活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 ２.荔枝、桂圆
由于夏季天气炎热，孕妇身体也较燥热，此时要注意饮食平衡。以下是营养专家为孕妇推荐的夏季一日三餐食谱。 早餐 蛋花、豆奶、面包、香蕉 午餐 京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜 晚餐 西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 建议：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃
妇产科医师提醒孕妇，在炎热的夏天，饮食上需要注意以下事项： １.注意细菌性食物中毒 其表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，９０％以上发生在７、８、９三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。 ２.注意旅游性腹泻 其常见症状
女性由于在妊娠期血液中各种维生素的水平多数均降低。为了母婴健康，专家特别提醒孕妇需要特别注意补充以下10种维生素。 1．维生素A 孕期摄入足够的维生素A可维持母体健康及胎儿的正常发育，并可在肝脏中有一定量的贮存。根据研究资料报道，孕妇体内维生素A充足者，其血清维生素A水平随妊娠进程逐
现实生活中，许多孕妇认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩。但专家提醒孕妇，水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。 专家同时建议，孕妇每天水果食量不应超过５００克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃
研究结果表明，马铃薯所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍！微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。马铃薯有和胃调中、健脾益气、强身益肾等作用，马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物
妇幼保健院医师介绍说，孕妇必须保证足够而全面的营养，才能孕育聪明宝宝。 １.脂类和叶酸保障胎儿健康成长 胎儿的脑部发育和成熟与母亲在怀孕期间的饮食是密不可分的。婴儿的脑细胞、髓鞘、脑细胞壁的成长发育都是需要很多氨基酸、磷脂以及脂类。但是有的孕妇为了保持身材，只吃瘦肉不吃肥肉，或
怀孕期间，为了母亲和胎儿的身体健康，良好的营养是必不可少的。但凡事物极必反，孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至有害。 其主要表现在以下２点： １.孕妇过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症，胎儿过大可导致难产。胎儿体重越重
妇女怀孕后，体内发生极大变化，血液增加很多，红细胞容量增加30％，血浆容量增加45％，孕妇体重到足月增加10-12公斤。为了适应孕妇肌体的变化，及时增进营养是极为重要的。这不仅是为孕妇的健康和胎儿的生长发育，而且也是为分娩后哺乳进行储备。 １.怀孕初期 1-12周，此期由于胚胎较小，分裂增
[嫩姜拌莴笋] 原料：嫩姜50克，莴笋200克，芥末仁150克，精盐5克，香油10克，白糖10克，香醋20克，酱油10克，味精2克。 制法：1．莴笋削去皮，切成长8厘米、粗4厘米的条，加精盐拌匀腌渍2小时，去其苦味，取出洗净，在沸水锅中略焯，控干后，加白糖（5克）、香醋（10克）、味精（1克）腌渍；2．
女性怀孕初期，容易产生早孕反应，可能很多孕妈妈胃口不好。但是，孕期补充营养很重要，所以一定要帮孕妈开胃，哪些食物具有这种功能呢？ １.苦瓜 营养价值：含有多种蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分，其中维生素C比一般瓜菜高20倍以上!苦瓜能刺激唾液及胃液分泌
孕妇饮食是一门大学问!什么东西该吃? 什么东西不该吃? 吃什么对胎儿好?吃什么会影响胎儿健康?如果这些问题让妳的头疼，不忍看看以下常见的关于孕期饮食的问题及解答。 喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗? 答：喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。 海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是
孕早期是胎儿各重要器官的形成时期，所以孕妇的饮食很重要，此外，这一时期根据胎儿的特殊需要也要额外进行微量元素的补充，并做到以下事项。 １.注意叶酸的摄取 叶酸具有辅助DNA合成的作用，而DNA是细胞分裂和发育所必需的，而孕早期是胎儿脑部及脊髓等中枢神经系统发育的重要时期，因此孕早期摄
