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研究结果和临床资料均表明，女性在怀孕期间记忆减退的情况似乎是肯定的。 既然头脑变差是孕妇常碰到的问题，孕妇们可得自力救济才行，有一些在日常生活中该注意的事项将有助于提高和恢复记忆力： 一、充足的睡眠 睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷
调查发现，男性办公室工作人员的体质普遍较虚弱，易患流感，头痛等症，而且由于他们运动不足，皮下脂肪组织往往会很快聚集，造成下腹隆起，臀部肥大等肥胖症状。 国外医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，脂肪肝、高血压、糖尿病等患病几率升高。 为切实防止
若想活到120岁或者更长的时间，简直可以称为奇迹。不过，活到90-100岁，这对很多人来说还是有可能的。当然，要想活到这种岁数，得遵守一些乍一看非常普通的生活习惯。俄罗斯莫斯科医科大学教授帕维尔-沃罗比约夫还特别提出了“长寿的8大秘方”： 1、不要把头疼当成儿戏 如果感到头疼，可不能无休
菠菜性寒味甘，有益五脏、通血脉、养血润燥、润肠通便的功效。现代研究表明，每100克菠菜含钾500毫克，还含有丰富的维生素C与矿物质钙，能降低高血压病人的血压。菠菜含有大量的膳食纤维，有防治便秘的作用。同时，菠菜还能减少老年人患视网膜退化症的危险，据认为，这是菠菜中含有的类黄酮所起的作用，
据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。 注意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果
专家认为，人们在日常生活中，只要注意以下养生诀窍，便可延年益寿。 1.晨起。起床前懒床5分钟，先伸一个懒腰，舒展身体各部位关节，再闭目叩齿36下，有利于健齿明目。 2.刷牙。伴随刷牙的节奏，将脚后跟抬起、落下做反复运动，既可使脚脖子得到锻炼，也能防止小腿肚脂肪积聚。 3.梳头。尽可
实践证明，以下八种怪异方法对保健养生具有较好的效果，不妨一试： 一、倒走：倒走能使全身的腰脊肌、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼。 二、献血：科研人员对荷兰西部2682名中年男子进行的一项调查研究发现，定期献血者发生急性心肌梗塞的几率比不献血者低86％，研究者说，定期献血，
专家认为，每日清晨若能做好三件事，有助健康长寿。 一是深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，神臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）
1．要勤于用脑 很多东西是越用磨损越大，寿命也就越短，然而大脑却很奇怪，它是越用越灵。勤于用脑的人到老年想像力仍然很丰富，还保持着巨大的创造力。而不经常用脑的人，年纪轻轻就已经没有想像力和丰富的思维了。 2．要注意锻炼身体 体育运动能充分发挥大脑的功能，调节和改善大脑内中
中国60%以上的成年人的头皮都不同程度地存在健康问题！这个数据来自近日成立的中国健康教育协会头皮健康研究中心。虽然数字比较唬人，但是头皮健康并不是一个病理问题，简单地自测就能使你了解自己的头皮是否健康：仔细观察有没有头屑、是否头痒、头皮油脂是否平衡，有没有觉得发干、发紧。 专家告诉
人一旦步入老年，智力就会逐渐衰退，重者可达到痴呆的程度。为此，大脑专家特向老人们提出了几种预防智力衰退的方法。 一、经常给大脑以知识刺激。 老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语和进行各种计算等等，而且要对这些知识主动进行摄取和记忆，才能不断保持自
保健专业人士告诉记者，经常搓揉八个部位，可有效预防衰老。 1.搓手 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 2.搓额 左右轮流上下搓额头50下， 经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的
现代生活节奏的加快，人们对饮食的不规律，胃病发生率越来越高。胃病，正确的名称应为消化性溃疡。俗话说“胃贵在养”，患有胃病的人，除了药物使用外，饮食自疗也很重要。下面推荐三种食疗配方。 益脾饼 配方和服法：红枣500克，煮熟去皮核。取枣肉250克，鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克；
脑力劳动者，大都是整天伏案工作，如果久坐不动，不仅影响工作效率，而且也妨碍身体健康。在他们的一些人当中，有的人常会发生慢性肌肉损伤。这已经越来越引起医学界的关注。这种损伤的主要表现为局部疼痛、僵硬、痉挛、感觉异常等。以颈、肩；背等部位最常见。症状可整日存在或偶尔出现，时发时愈。
驼背，在医学上称脊柱后凸。老年人驼背者较普遍。据统计，在60～79岁的老人中，驼背者占17％，80～90岁者占59％。女性驼背比男性为多。 为什么老年人会出现脊柱后突？医学研究认为，这与老年人的骨质疏松有关。 人到老年，极易患骨质疏松症。女性一般在50岁以后发病，男性则晚些，女性患者是男
一、运动后别吃荤 人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。 二、打喷嚏别捂嘴 打喷嚏是受
头发变白与多种因素有关，一般的看法是受遗传、营养、精神、疾病等因素的影响。对于医学和营养学专家来说，精神因素和后天营养是最主要的因素。在日常饮食中，如果缺少铜、铁、锌及维生素B1 、维生素B2 、维生素B6 的摄入，就会使新陈代谢受到影响，头发变得枯干没有光泽，随着黑色素的逐渐减少成为空泡
1．春季着装应宽松，保暖，衣物增减有序，符合春季天气的特点 首先宜宽松，以适应春天阳气生长升发的需要；其次是保暖而且柔软，因为虽已是春季，但阴寒之气尤盛，穿暖衣以防御阴寒之气；最后应做到衣物增减有序，因为春季阳生阴藏，天气逐渐变暖，合理的增减衣物就能够适应天气寒热的改变，少生病
每天在早、晚两个时段做些养生保健的事情，对某些疾病的预防有着重要的作用。那么，应该重点做好哪些事呢？ “朝三” 做一套呼吸操 清晨醒来后，莫着急起床，先在床上做5O次逆式呼吸，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸；呼气时缩胸、松腹、松肛，一气呵成。既可吐出一夜积聚的湿气，又可吸得清新
随着科学技术的飞速发展，人们的繁重体力劳动日趋减少，而脑力劳动逐渐增加，这一趋势的发展对人体健康长寿的影响，越来越引起人们的关注。脑力劳动者欲达健康长寿，首先要学会科学用脑。源远流长的中医养生学，对于健脑养神、延缓大脑老化、保持健康，积累了很多宝贵经验。主要有以下四个方面： “
你想长寿吗？那么养一只猫，时刻保持良好心态，保持适当体重和健康的生活习惯，接受高等教育，广交朋友，并且找个能给你带来幸福的另一半吧。综合世界各地专家学者的最新研究，如果你对上述要求悉数做到，那么就可以多活30年！ 交通污染促短命 一项研究结果表明，长期遭受交通污染与患有慢性疾
要防止腰部扭伤、腰肌劳损及老年退行性腰椎病，可取自我按摩“六字诀”进行锻炼。 转：腰部旋转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然下垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋到最大幅度；再向右旋，各8至15次。 蹲：下蹲站立。两足分开下蹲，站起，如此反复10至18次，足跟不动。
青光眼患者进行一些必要的自我保健，对预防青光眼急性发作、保护视力有一定的现实意义。 如，在闭角型青光眼急性发作之前，常有一些先兆出现，如视疲劳、眼胀、虹视和眉棱胀痛等，这些先兆特别容易在情绪波动和昏暗环境下发生，一旦发生，应及时到医院就诊，这一点对单眼发病的青光眼患者尤为重要。
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减
一、 坚持运动 运动可以降低患乳腺癌、结肠癌的机率。每天最少应运动30分钟，散步、跳舞、慢跑等都可活动筋骨，有益健康。 二、养成健康饮食习惯 1.每日摄入至少400克的蔬菜与水果。 2.宜少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，以鸡、鱼、豆类等食物替代。 3.腌制食品也少吃为妙，包括咸
