让你大脑保持灵活的妙招

　　1．要勤于用脑 

　　很多东西是越用磨损越大，寿命也就越短，然而大脑却很奇怪，它是越用越灵。勤于用脑的人到老年想像力仍然很丰富，还保持着巨大的创造力。而不经常用脑的人，年纪轻轻就已经没有想像力和丰富的思维了。

　　2．要注意锻炼身体 

　　体育运动能充分发挥大脑的功能，调节和改善大脑内中枢神经的兴奋抑制过程，使脑细胞代谢加快，从而有效延缓大脑的老化。同时，还可结合闭目养神的健脑方法，使大脑得到很好的休息，这也会让人觉得精力充沛、头脑清晰、记忆力增强、耳目聪明，心情也变得平和许多。

　　3．要多吸氧 

　　大脑是人体消耗氧气最多的地方，现在有很多健脑药物都是在给大脑补充氧气。一些学生在高考前到氧仓吸一些纯氧，考试时更能保持大脑清醒。日常生活中我们不用药物也用不着专门去吸纯氧气，只要经常呼吸一些新鲜空气就可以。特别要注意的是，用脑时不要紧闭门窗，要保证有足够的氧气。

　　4．要保持乐观积极的情绪 

　　乐观的情绪能够使神经系统与各个组织器官达到协调统一，这可以增强大脑细胞的活力，同时也就提高了用脑的效率。

　　除此之外，保证充足的睡眠、多吃益脑的食物、多读一些书、多动手实践，都有利于保持大脑灵活，延缓大脑衰老过程。