不同季节如何着装更利于身体健康

　　1．春季着装应宽松，保暖，衣物增减有序，符合春季天气的特点

　　首先宜宽松，以适应春天阳气生长升发的需要；其次是保暖而且柔软，因为虽已是春季，但阴寒之气尤盛，穿暖衣以防御阴寒之气；最后应做到衣物增减有序，因为春季阳生阴藏，天气逐渐变暖，合理的增减衣物就能够适应天气寒热的改变，少生病。我国古代养生家提出，春季穿衣应下薄上厚，就是因为春季寒暖交替无常，而很多疾病又是由于下肢受寒而生。据日本的一项研究表明，日本现代青年女性发生妇科疾病，多属于中医的寒症，不注意春季保暖，过早的穿起裙装紧身裤，而使得身体从下受寒所至。所以春季穿衣的关键是不要急于减掉衣物，即所谓的“春捂”。

　　2．秋季春装应稍感凉意，而不应该过早地增加太多的衣物

　　秋天穿衣稍感凉爽，不太捂，这样能够加强神经系统的调节作用，提高机体的耐寒能力，增强人体的抵抗力。如果过早穿上太多的衣服，就容易捂着，若气温回升又需要减去，如此反复，容易引起感冒和其他身体不适感。所以秋季着装的关键是所谓的“秋冻”。

　　3．夏季着装应尽量凉爽，隔热又利于排汗

　　夏季衣服重要的是隔热透气，穿着舒适，能有效地排汗利湿。例如白色丝绸织物，既能防止太阳辐射，又使穿者感到透气舒适，轻松柔和，的确是夏季不错的选择。夏季出门时应带顶遮阳帽，打遮阳伞，选择浅色的衣服和导热较慢的鞋袜。这就是所谓的“夏单”。

　　4．冬天看装应注意保温保湿 

　　冬天的天气寒冷干燥，穿衣最重要的是保暖，以免寒邪伤人。颜色应较暗，以吸收热量。同时穿着还应舒适、肥瘦适中、方便灵活，所以讲“冬棉”。