中青年人如何预防头发变白

在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 —— 巴甫洛夫
       头发变白与多种因素有关，一般的看法是受遗传、营养、精神、疾病等因素的影响。对于医学和营养学专家来说，精神因素和后天营养是最主要的因素。在日常饮食中，如果缺少铜、铁、锌及维生素B1 、维生素B2 、维生素B6 的摄入，就会使新陈代谢受到影响，头发变得枯干没有光泽，随着黑色素的逐渐减少成为空泡，头发变成白色。 

　    缺铜是导致中青年黑发早白的重要原因，专家在对头发进行微量元素测定中发现，铜元素是决定头发颜色深浅的重要因素。

　    现代人在生活中对铜的摄入量一般偏低，每天仅为0．8毫克，而正常人体需求量为2毫克。因此专家建议，除了应当从食物中多补充铜元素以外，还可多使用铜勺、铜铲、铜锅、铜盆等铜器制品。

　    另外，精神上经常过度紧张、抑郁和焦虑，使大脑经常受到刺激，供头发营养的血管发生痉挛，导致已经形成的毛发色素无法正常地被运送到头发根部，从而引发头发变黄变白。

　    由此可见，除去遗传因素外还未进入老年阶段的人，如果发现头发开始干枯变白，就应当注意放松情绪，多摄入营养，纠正不良饮食习惯，多吃蛋白质含量高的食物和新鲜的蔬菜水果。还可在医生的指导下多食用一些黑豆、黑芝麻、何首乌、熟地等药物食物。