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物理疗法是指用光、热、电、磁、声、气体、水等因子作用于机体，进行保健和疾病治疗，就是物理因子治疗，简称理疗。 随着科技的发展，物理因子治疗的设备及手段日趋完善。 一、各种物理因子直接作用于身体各部位，改善局部的不适感及症状，如颈、肩、腰、腿痛、浑身无力、肥胖、便秘等，并有加快
行为疗法亦称矫正疗法。方法很多，常用的有以下几种。 1.系统脱敏法 系统脱敏法，又称交互抑制法、对抗条件作用。也就是让患者分步骤地接触使他引起敏感反应(如恐惧、焦虑、厌恶等)的事或物，由反应程度轻的逐步过渡到反应程度重的，使他逐渐习惯而消除敏感。此法常用于恐惧症、焦虑症等。另一种
对于上班族来说，双休日，大脑、身体本应可以得到充分调整、休养，然而，一些人却不幸得了一种怪异的“假日综合症”。大致归纳起来，“假日综合症”可分为以下四类。 1．麻痴症 麻痴症“患者”迷恋麻将，节假日里，朋友、同学走到哪里“长城”垒到哪里。夜以继日，通宵达旦，麻将搓得“哗哗”山响
终日埋头于办公室的白领族，是否留意过威胁你身体健康的种种不良习惯呢? 1．跷“二郎腿” 跷“二郎腿”的姿势不仅不雅，还会使腿部血流不畅。如果你是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，那么这个姿势势必将使病情更加严重。尤其提醒那些腿长者和孕妇，静脉血栓也许就此缠身。 2．强忍小便
专家分析，“过劳”已成为一种越来越普遍的社会现象，作为中年人，如何在生活中学会合理调适，避免“过劳”呢?专家建议要做到以下几点。 (1)创造虽然需要勤奋，需要拼搏，但持久的勤奋却是以充分的休息为先决条件的。不要因为工作压力而放弃了自己的休息和锻炼，如跑步、游泳、旅游、看小说、栽花草
研究结果表明，一般人一过49岁就容易忘事，这是脑退化的迹象。为了减缓脑退化的速度，使中年期仍能保持原来的智力，必须注意以下十项要求。 (1)坚持大量阅读书报，培养各种兴趣，以保持脑子的灵活性。 (2)对自己专业以外的事情，如娱乐、旅游、烹饪等，尽量保持热心。 (3)选择一套适合自己的调
研究结果表明，一般人一过49岁就容易忘事，这是脑退化的迹象。为了减缓脑退化的速度，使中年期仍能保持原来的智力，必须注意以下十项要求。 (1)坚持大量阅读书报，培养各种兴趣，以保持脑子的灵活性。 (2)对自己专业以外的事情，如娱乐、旅游、烹饪等，尽量保持热心。 (3)选择一套适合自己的调
专家提醒中年人，在养生过程中需注意以下八禁忌。 1．忌“痹” 不少中年人自认为身体健康，自吹与医药无缘。其实，这种麻痹思想要不得。据统计，在猝死者中，30—59岁的中年人占70．9％，而且40-59岁的中年人患癌症的趋势正在显著增长。因此，中年人千万不可麻痹大意。 2．忌“馋” 少年长
国外研究人员指出，女性一过40岁，随着身体对各种营养素需求的变化，或多或少都需要补充多种元素，尤其是维生素C、钙和铁。 1.多补维生素C可保护视力。 研究人员发现，60岁以下的女性，如果每天至少摄入352毫克维生素C，其患白内障的风险比每天摄入140毫克以下的女性减少57％。由于一些复合维生素
时下，男性白领簇面临着多种发胖的危险。其主要有以下方面： 1. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2. 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响； 4. 有人认为“心
国外科研人员对世界长寿老人的调查报告表明，生活中爱牵手的夫妻更长寿。 日本厚生省的一个人口调查结果对此予以证明：离婚、丧偶者与和睦美满、经常牵手的夫妻相比，女性寿命平均少5岁，男性寿命平均少12岁；夫妻不和、经常争吵，女性易患乳腺癌、食道癌等疾病，男性易患高血压、冠心病、溃疡病等。
专家曾对300名经理人进行了一次调查，评选出他们最担心的健康问题。调查显示，心理压力所带来的疾患最令人担心；其次是因为工作关系而带来的“职业病”，例如脂肪肝和肥胖；另外，很多经理人也担心自己会突然摔倒在跑道上，这恐怕是最让人害怕的事情。 1、抑郁症 美国心理学家说过：“抑郁症这种
办公室白领男性容易发胖的主要原因在于： 1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响； 4、有人认为“心宽体胖”，胖起
时下，不少长时间在写字楼或办公楼里工作的人都会有莫名其妙的头痛、乏力等身体不适的症状。医学专家认为，这是典型的“写字楼综合征”，应提高警惕。 病理科专家介绍，“写字楼综合征”大多表现为头疼、恶心、疲劳、鼻窦堵塞、目赤喉燥、胸闷气短，有的还伴有呼吸紊乱和咳嗽气喘等严重症状。 专
国外研究人员通过长期研究，绘制出一份“人体健康地图”，总结了女性最需呵护的14个部位。 女性的头发、膝盖等部位远比男性脆弱，再加上如常染发、过分减肥等不良习惯，更会使其“早衰”；甚至连宫颈癌、乳腺癌等疾病也会提前“找上门来”。 1.头发。看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身
保健专家提醒白领，为了健康长寿，千万要摒弃以下10种错误的生活方式： 1.极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 2.有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，
作为光荣的人民教师，面临着巨大的压力。专家认为，在日常生活中容易患以下五种疾病： 1、要注意防止咽喉炎 长时间讲课加上粉笔尘刺激，很容易患咽喉炎。教师平时应多喝开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少烟酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症状时，可含化喉片，并及时诊治。 2、要注意防
“哇，好痛！”“没事的，痛才有效果。”这是我们常常在足疗中心听到的顾客和按摩师之间的对话。按传统足疗所倡导的理念，脚底的某一个穴位和身体某一特定器官是联系在一起，而且“按得最痛的地方，正是病得最厉害的部位”，因此“足部按摩越疼效果越好”。 最近，一位名叫吴若石的瑞典籍足部按摩师
日本冲绳县大宜味村、加拿大爱德华王子岛和美国加利福尼亚南部洛马林达市是世界著名的三大“长寿区”。在那里，人们对自己的健康充满着骄傲和自信。他们有什么长寿秘诀呢？美国《预防》杂志近期刊文给出了答案。 在美国加利福尼亚南部的洛马林达市，人们崇尚的健康生活方式：不吸烟、不饮酒、以素食
9月12日中午，15位参加“2007年诺贝尔奖获得者北京论坛”的外国科学家们从人民大会堂回到北京饭店。他们中最年轻的也已年过花甲，其中最年长者――84岁的1998年诺贝尔化学奖得主沃尔特·科恩，也是精力充沛，脸上看不出丝毫的倦怠。 9月21日是世界老年痴呆日，目前全球每7秒钟就会产生一名新的老年痴
说到小便，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。 蹲位排尿有讲究 对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚
专家介绍，男女有不同的营养需求。美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准，男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。为什么呢?原因很简单：男人们的个头儿较大，肌肉比女人多，消耗的热量比女人多。对于那些喜爱运动的男人而言，对某些营养成分的需要量就变得特别多。
早老性痴呆症向来是威胁老年人健康的杀手。美国斯坦福大学的科学家近日带来一个好消息，他们发明了一种可提前6年预测早老性痴呆症的方法，只需通过简单的血液检测，就可知道被检测者数年后是否会患上该疾病，其准确率高达90%。 专家认为，这种血液检测方法可望为人类防治早老性痴呆症带来革命性的变
纠正不良体位、姿势 (1) 睡眠姿势：人的一生中约 1/3 的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可 ) ，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获
国外研究人员一项最新研究显示，多晒太阳可减缓人体衰老进程，这其中起关键作用的是维生素D。 维生素D通常被称作“阳光维生素”，因为人体内所需90%的维生素D依靠晒太阳合成。伦敦大学国王学院专家发现，维生素D对延缓人体衰老具有重要意义。研究显示，体内维生素D水平较高者比较低者机体平均年轻5岁
