“哇，好痛！”“没事的，痛才有效果。”这是我们常常在足疗中心听到的顾客和按摩师之间的对话。按传统足疗所倡导的理念，脚底的某一个穴位和身体某一特定器官是联系在一起，而且“按得最痛的地方，正是病得最厉害的部位”，因此“足部按摩越疼效果越好”。
最近，一位名叫吴若石的瑞典籍足部按摩师却提出了截然相反的观点。根据三十年来为数万人进行足部按摩的经验，他认为过度疼痛对身体没有好处。
一、五脏如五行 也会相生相克
吴若石在其新足部健康法中提出，人体的五脏在生理功能上互相助长，互相联系，在病理上也可以互相影响。这种互相影响称为传变，也就是“母病”和“子病”之间病理上的相互影响，包括母病传子和子病累及母两种，都是五行中的某一行太过或不及，使五行不能保持正常的和谐所引起的病变。
例如，肝属木，肾属水，水与木是母子关系，如果因为肾水不足不能滋养肝木，肾脏有病使肝脏也发生病态，造成“肝肾阴虚”，这就是“母病传子”的情形。而肝属木，心属火，肝是母脏，心是子脏，如果因为心血不足而累及肝脏，引起肝火，就是子病累及母。
二、痛与疗效不成正比
据吴若石介绍，痛觉是依病人体质和耐痛力而定的。痛觉跟病情也不一定成正比，有些人按摩某一个点特别的痛，但并不是表示他痛的地方，就是他病得最厉害的地方，因为神经的反应点不一样，某些部位特别灵敏，某些部位比较迟钝，比较痛的地方只能说这个器官有异常，不能表示这个器官病得很厉害。同时，按摩的力度和按摩的效果也不成比例，并不是愈用力，按摩的效果就绝对会很好。
此外，医学上把引起痛觉的最低刺激量称作“痛阈”。痛阈因人而异，即使是同一个人，在不同的身体状况、年龄和心理状态下，对疼痛的忍耐能力都不一样。一般来说，健康状况不佳的人比健康人的痛阈低，也就是对疼痛更为敏感。
三、过度疼痛会泻正气
人们在接受足部按摩的时候，因为抱着“越疼越有效”的想法，往往只注重酸痛的地方，足疗馆里经常可以看见顾客疼得龇牙咧嘴、大汗淋漓仍然紧抓毛巾强忍疼的情景。吴若石提醒，足部按摩时盲目追求“疼”的感觉对疾病的发现和治疗弊大于利。一方面，一些长期病患者足部对应的反应区不但不会对刺激敏感，反而可能出现神经麻木。当出现神经麻木的情况时，对应器脏的病情可能已经比较严重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方面，只有当一个人正气充足时才适用重而慢的按摩方法（称为泻法），否则就应该用轻而快的补法。特别是对于老人、妇女和儿童来说，自身的元气不足，运用泻法会加重症状，使体力更加虚弱。
因此，在足部按摩过程中，被按者如果有酸、胀、疼的感觉或者皱眉的反应，就表示按摩力度已经足够了。提供足部按摩的专业人员也应该注意，长期过于用力为顾客按摩容易使自己手指关节起茧甚至变形，所以用适当的力度为顾客按摩对顾客和自己都有好处。另外，可以考虑使用按摩棒等辅助措施，减轻双手负担，减低患上职业病的可能性。
四、足疗时间不应超过半小时
手法正确的足部按摩是一种享受，但千万不要贪多。尤其是虚弱的病人，如果接受足部按摩时间过长，血液被调动到其他器官组织，会因为脑部缺血而感到头昏，甚至觉得病情加重。所以一般来说，建议30分钟左右完成双脚所有反应区的按摩。
这种新足部健康法指出，足疗后最好喝一杯水。因为足部按摩后人体内脏组织新陈代谢加快，血液浓度加大，感到口渴是非常正常和理想的反应，表示按摩起了效果。但按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气在体内凝滞，影响气血的循环，更不要刻意喝大量的水以致肚饱腹胀、恶心、呕吐。
