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有科学家对过去50年的长寿档案进行的系统研究分析，总结出10条“长寿秘诀”。科学家们宣称，如果人们按照这些简单的健康法则去生活，每个健康的人活到100岁的概率将会大大增加。 一、充满社交的生活、幸福的婚姻和完美的家庭是长寿的第一秘诀。 婚姻可以给男人增加7年的寿命，给女人增加两年的寿命
男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。 1．大脑功能：存储和提取信息的能力明显下降。 2．心脏反应能力：20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。 3．有氧耐力：由于身体供氧能力下降，工作能力降低。 4．身
大量的事实证明，情绪与健康有着密切的关系，能经常保持乐观态度、情绪愉快对身体健康十分有利；相反，心情不佳时产生的悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、暴躁等不良情绪，都可能成为疾病或灾祸的诱因，给身心健康带来毁损。 科学试验证明，当人乐观愉快时，人体通过生化过程使血液中增加有利于健康的
医学认为，男性更年期是由中年向老年过渡的生理转折期间出现生殖生理的植物神经系统功能紊乱为主的症候群。更年期年龄为一般在45～59岁之间，60岁以上的为老年期，90岁以上为长寿期。在男性45岁以后会出现性腺功能由盛而衰的转变过程，表现出情绪、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的变化，在其他
专家建议，以下四种人最好别睡凉席： 一、 在受寒着凉时和伤风感冒时不宜睡凉席。 二、体质较弱、胃寒气虚的人不宜睡凉席。 三、有浓疮等皮肤病的人不宜睡凉席。 四、糖尿病人也不适合睡凉席。 因为新凉席容易擦破皮肤，而糖尿病人由于血糖高，细菌易于繁殖，容易造成皮肤感染。特别是皮
据最新报道，以下10类人会健康长寿： 1.身材矮者 美国科学家认为，人类存在一个最适宜生存的高度，这个高度是：男子165～168厘米，女子159～162厘米。 2.稍胖（重）者 美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人体能、抗病力均比瘦人优，因而寿命长。 3.秃顶者 男子因
白领一族在金钱与健康的交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命？ 研究表明，白领若想长寿需摒弃以下10种生活方式。 一、极度缺乏体育锻炼 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心
医师告诉记者，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡７小时－９小时，少年幼儿增加１小时－３小时，老年人减少１小时－３小时，这
众所周知，冬季正是进补季节。然而，相当一部分患了脂肪肝和酒精肝的病人由于盲目服用各类保健品，以致病情缓解较慢，甚至加重病情。上海专家指出，有不少市民在进补上存在着医学盲点。 据报道，脂肪肝和酒精性肝病的发病率呈上升趋势，其中45岁左右的患病者占患病总人数的70％，患病人群越来越年轻
一、白酒 大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病，会造成男子性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。 二、饮水中的积垢物 经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢，如不及时洗掉，经常用其饮水会
在日常生活中，只要能养成以下13种健康的生活习惯，将有助你更健康更长寿。 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强
一忌清晨吸烟 人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 二忌空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶
实践证明，在日常生活中，以下几种姿势对健康有益： 一、服药的最佳姿势——站立。 坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。 二、睡眠的最佳姿势——右
男性在日常的健康保健中，医师提出了以下10条忠告。 一、胸口痛一定要去检查。 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。 但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。 二、注意隐秘的睾丸
天气愈来愈凉，一早要爬出温暖的被窝，真是一大酷刑。 如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。 改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天
现代人工作繁忙，家庭负担也比较重，可有的人总是朝气蓬勃，精力充沛，他们只不过比较注意调整生活方式和生活习惯，主要从以下七个方面注意，不久就能见效。 1．睡好觉就能有充沛的精力。睡前不要吃得过饱，睡时不要穿得过暖，被子要轻柔保暖，注意卧室的通风换气。 2．积极进行早锻炼能刺激神
1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 3、睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会
流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。 看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？ 时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜 时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体
专家认为，人们在保养中如克服以下三大误区，便可延年益寿： 一、认为养生保健是中老年人的事，与青少年没有关系 中老年时期的健康与否和青少年时期的养生保健做得如何，有着非常重要的关系。因为养生保健是一个长期的系统工程，需要从小抓起。 二、希望有一种简单的方法就能够达到养生保健的
有医学专家认为，与女性一样，男性也会因为性腺功能下降和雄性激素分泌减少而引起“更年期”症状。但男性与女性又有所不同，并非每个男性到了一定时期都会出现“更年期”症状，有相当一部分男性即使到了老年期（60岁以上），其睾酮水平在正常范围内仍然处于较高水平，并不会出现“更年期”症状。另外，
英国科学家的一项最新研究显示，患骨关节炎的人可能会比同龄健康人更快衰老。 据报道，英国圣托马斯医院的科学家对1100人进行了研究，观察其白细胞中端粒的长度。这些研究对象主要为孪生姐妹。研究结果发现，年龄越大者其端粒越短，其中160名骨关节炎患者端粒明显短于不患病者。从生物学角度看，这些
对男性而言，注意到自己的衰老迹象比粗心没注意要好，注意到以后与伴侣探讨自己的恐惧，比假装不在意为好；而仅仅停留在口头探讨还不够，从现在起，作为妻子，你就要注意督促他改变不良生活方式及行为，来给衰老态势装上“减速器”。男性衰老的信号主要有： 一、脱发与谢顶 有些男人未满30就出现
青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不
一、胸口痛一定要去检查。 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。 二、注意隐秘的睾丸症。 20岁至40岁是男人患肿瘤的高发期，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达
有研究人员在对丹麦奥尔胡斯地区13.8万名30岁至69岁的居民进行调查后得出这样的结论：独居者患心脏病的几率高，老年独居者患心脏病的风险更高。 报道称，接受调查的人群中，有646名被诊断出患有常见的心血管急症——急性冠状动脉综合征。50岁以上的独居男性和60岁以上的独居女性患病的风险特别高，虽
