生活中有利健康的几种姿势

　　实践证明，在日常生活中，以下几种姿势对健康有益：

　　一、服药的最佳姿势——站立。

　　坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。

　　二、睡眠的最佳姿势——右侧卧位。

　　右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。

　　三、思维的最佳姿势——平卧。

　　平卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳的思维状态。

　　四、行走的最佳姿势——小快步。

　　小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。

　　五、骑车的最佳姿势——身体前倾20~30度。