白领族需改正的不良习惯

　　终日埋头于办公室的白领族，是否留意过威胁你身体健康的种种不良习惯呢?

    1．跷“二郎腿”

    跷“二郎腿”的姿势不仅不雅，还会使腿部血流不畅。如果你是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，那么这个姿势势必将使病情更加严重。尤其提醒那些腿长者和孕妇，静脉血栓也许就此缠身。

    2．强忍小便与频繁如厕

    面对工作压力，有人习惯将上厕所的时间“节省”出来工作。最近一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

    与此情况相反的是频繁上厕所。有些人工作一旦紧张，就习惯往厕所跑。这样不仅解决不了紧张的问题，反而会使人真的患上尿频症。不仅影响了工作效率，也带来了更多生活上的烦恼。

    3．空腹吃糖

    有些人特别是女士们，习惯在办公桌上放上一些糖果，不时地往嘴巴里填。这些人认为，在享受美好滋味的同时，还能缓解饥饿感，达到减肥的目的。

　　很多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，然而长期的空腹吃糖，则会影响人体的各种正常机能。

    4．维生素当饭吃

    比之于吃糖，也许吃维生素片更被爱美的办公室小姐们青睐。其实，一个人需要的维生素量是能够通过正常的一日三餐得到补充的。一个健康的、不偏食的人没有必要长年服用多种维生素，盲目地吃维生素片，反而有害。