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一、“喜怒”无常。 一个人的喜怒哀乐等情绪如果活动过强、表现失当，就会导致疾病，损害健康。如果善于调控情绪，除掉不合理的喜怒，就可以促进身心健康水平的提高。 二、争夺“名利”。 一个热衷于“争名于朝、夺利于市”的人，只有断然去掉名利观念，才可能保持身心健康。 三、大吃大喝
过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，（如何知道你对何种物质过敏？）并尽量避免它。当症状主要发生在户外：应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。 当症状主要发生在室内，可
秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草 当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，
盆腔炎主要是指的女性的内生殖系统发生的炎症。女性的生殖系统有外生殖器和内生殖器之分，内生殖器主要包括子宫、输卵管、卵巢，子宫位于盆腔，前面有膀胱，后面有直肠。子宫两侧有两根输卵管，输卵管下方还有卵巢，我们所指的盆腔炎症主要就是指的子宫、输卵管、卵巢出现的炎症的渗出、充血、水肿等一
中年女人如果能认真研究和坚持做到下面的养生要诀，就有利于延年益寿。 1.测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。 2.不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在4
据医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26﹪。 一、中午睡觉时要记得关计算机 你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢? 趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，
在寒冷的冬季，许多女性感到全身发冷，手、足等末梢部位更甚。中医认为：“人体阳气丧微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭”。女性更多阳虚体质，对寒冷耐受力低。医学研究表明，这主要是女性血液中铁元素含量不足，并伴有甲状腺素水平降低。女性月经是导致缺铁的主要原因。铁是
美国研究人员表示，男性体重大幅增加有可能会加大睾丸激素水平下降的幅度，从而使其更易衰老。研究人员称：“虽然荷尔蒙水平下降看起来是衰老过程中不同避免的一部分，但其快速下降却并非是不可避免的。” 研究人员表示，男性随着年龄的增长睾丸激素水平会日渐下降，这也是男性人到中年之后容易患上
陷阱一：洗肠、断食，排毒养颜 时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排
一、发宜常梳不宜蓬：梳头可活头部血脉、神清意爽；蓬头乱发使人倦怠消沉、发枯无华。 二、目宜常转不宜凝：双目久视物后要远眺近旋、闭目瞬养；久凝不动便目干脸涩，视觉疲劳。 三、齿宜常叩不宜磨：上下牙齿轻轻对叩，振动根系，使血运旺盛祛牙病；磨牙却有损牙表面釉质的坚固。 四、心宜欢
医学研究认为，下列三种人的寿命比一般人要长。 一、身材瘦小的人长寿。美国有人调查过巴基斯坦的11位百岁老人，发现他们均是身材矮小的人，身高约1．6米，体重平均45公斤。他们居住在海拔2400米的山区，每天要翻越一座500英尺的小山。他们极少吃肉，但吃大量的杏子，适量饮酒。 二、知足常乐的人
妙招一：冷水洗脸 每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。 妙招二：葱根熬汤 中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉（类似休克状态）的人。大葱有散寒解表之效
针对一些非病因导致的单纯睡眠障碍的患者，专家建议：科学食用牛奶、生菜等食物，并适当接受早晨阳光的照射，可有效改善睡眠质量。 专家介绍说，使人熟睡的日常食物首推牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙质，能起到镇静安神的作用，睡觉前喝一杯牛奶将对熟睡有很好的促进作用。但牛奶的热量相当高，一旦
营养专家认为，白领女性补充自己最需的8大营养素，是必须解决的问题。 1.维生素B6 是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。 许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还
女性的一生中一定会为了追求美丽而犯很多错误，这些错误就是让我们一次次的吸取了教训，到底什么是能避免的呢？克服这些坏习惯也许能让我们延年益寿…… 1.反复减肥 危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反
喝酒造成的肝损害，主要取决于两个因素：一是饮酒年限（酒龄），一是每次所饮酒精量的多少，如一次喝白酒超过半斤者，可能会出现急性肝损害。但以上两种因素中，更重要的是饮酒年限的长短。不过，有的人由于其肝脏解毒能力很强，喝得多问题也不大。所以是否会造成严重肝损害，并不是绝对的，这个问题因
专家认为，以下六大因素可让你快速衰老，因此，为确保年轻和健康，你千万不可忽视。 一、白酒 大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病，会造成男子性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。 二、饮水中的积垢物
医学专家认为，行为对健康和疾病具有两重性。从最基本的衣食住行，到各类习俗嗜癖，乃至种种与心理和社会需求相关的活动，如适其度，大多数无碍或有益于健康；而失之偏颇，则皆可能致病而影响健康长寿。 有可能引起疾病的一些常见行为大致包括以下几类。 1.饮食失节，如饥饱无度，食物偏嗜，食事
你会养生吗?做完下面这套养生自测题，相信你对自己呵护自己的身体会有一个大致的了解。这套养生自测题是从日常生活中总结归纳出来的，依据25项养生指标进行自我测试。每达到一项可记1分。凡得0-7分的为养生很差，应加强养生；8—12分的为养生较差，应注意养生；3-17分的为养生一般，应好好养生； 18-22
健身专业人士认为，只有科学的运动才有利于健康。由于个体差异等原因，运动在时间、地点、项目的选择上有不少学问。 一、选择科学的时间 运动生理学的常识告诉我们，人体活动受“生物钟”控制。因此，因势利导，按“生物钟”规律来安排运动时间，则对健康更为有利。早晨空气新鲜，阳光普照，户外
在夏季，人们因各种需要，免不了进行各种剧烈运动，结束运动后，一般习惯于立即停下来休息，立即大量饮水，马上洗冷水澡，吹空调等等。殊不知，凡此种种皆对人体有害无益。夏季运动后应注意以下五不宜。 1．不宜立即停下来休息 剧烈运动时，人体的血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力的收缩
1．喝一杯加蜂蜜牛奶 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早晨喝淡盐开水，晚上饮蜂蜜水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L—色氨酸。睡前1小时喝杯加蜂蜜的牛奶，可助眠。 蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。 2．刷牙洗
牙科医师介绍，糖友的牙齿通常很“脆弱”，一不留神就会出现牙周炎、龋齿等。如果细心观察就会发现，这些口腔的“麻烦”往往和血糖波动有关。 因为，血糖控制不佳时，高血糖水平给牙龈下细菌提供了丰富的营养，使牙龈组织微血管阻塞，而糖尿病人全身抵抗力低下，尤其能促进厌氧菌的感染，而这些厌氧
长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。那么，怎样将熬夜对身体的伤害降到最低限度呢？ 1.按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。 多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意
保健专家认为，按摩对人体各部位均有不同程度的保健作用。其主要表现在以下方面： 1．按摩对皮肤的作用 人体皮下富有大量的血管、淋巴管、汗腺和皮脂腺，它们参与机体的代谢过程。皮肤有调节体内温度，保护皮下组织不受伤害之功能。按摩的机械作用，可使皮脂分泌通畅，皮肤柔润而富有光泽，肤色红
