保健专家认为，按摩对人体各部位均有不同程度的保健作用。其主要表现在以下方面：
1．按摩对皮肤的作用
人体皮下富有大量的血管、淋巴管、汗腺和皮脂腺，它们参与机体的代谢过程。皮肤有调节体内温度，保护皮下组织不受伤害之功能。按摩的机械作用，可使皮脂分泌通畅，皮肤柔润而富有光泽，肤色红润，皱纹减少，还可以减少脂肪，加快代谢和有助于减肥。
2．按摩对神经系统的作用
按摩是一种良性的物理刺激，其作用是通过神经系统的反射活动而实现的。手法不同，对神经系统的作用也不同。中枢神经系统有两个基本神经过程——兴奋和抑制过程，兴奋过程表现为反射活动的出现和加强，抑制过程表现为反射活动的减弱和停止。按摩可引起大脑皮层内兴奋与抑制活动的加强和减弱，一般地说，强而快的手法对神经有兴奋作用，轻而缓的手法对神经有抑制作用。
3．按摩对消化系统的作用
消化系统受神经系统的支配，其支配神经主要为植物神经，即交感神经和副交感神经。正常情况下，交感神经和副交感神经是相互协调处于平衡状态的，如果支配消化系统的神经紊乱，人就会得消化不良、腹部胀满、食欲不振、便秘及腹泻等症。通过按摩手法刺激有关的经络穴位，反射性地调节植物神经的功能，就能促使患者的胃肠蠕动，提高其肠胃的吸收能力，使其消化系统的功能恢复正常。
4．按摩对人体免疫功能的作用
按摩可促进正常免疫细胞的生长；发育，提高其活性，同时可促进淋巴细胞、白细胞和其他免疫细胞对病毒、细菌的过滤作用和吞噬作用。另外，按摩可使人体的组织胺、类组织胺及乙酰胆碱分泌增多，而这些物质有扩张血管、加快血流的作用。人体的血流量增加，使其携带氧气和血红蛋白的数目也随之增加，从而加速营养的补给。
5，按摩对消除疲劳、增强体力的作用
在大运动量之后，运动员的肌肉由于过度紧张而收缩，使肌肉内代谢的中间产物——乳酸大量堆积，使运动员感到全身疲劳、肌肉酸痛。这时，通过按摩可使1／5的乳酸氧化成二氧化碳和水。4／5的乳酸被还原成能量物质，从而可使全身肌肉放松，肌张力降低，消除疲劳并恢复机体的工作能力。如果在比赛之前给运动员进行按摩，可以提高其肌肉的耐力和韧带的柔韧性，因而能加大关节的活动范围，增强体力，提高比赛成绩。
6．按摩有纠正错位、松解粘连的作用
按摩可以纠正骨与关节的脱位和微小错位，以及肌腱、韧带、神经的脱槽离位，并可使僵硬、挛缩、粘连的软组织松弛，增强韧带、关节囊的弹性，促进关节滑液的分泌，从而解除对神经丛的刺激和压迫，恢复骨与关节的稳定性和活动性，能够达到治疗损伤的目的。
由于按摩能起到这些良好的作用，所以对病人来讲，既可使肿胀、疼痛的局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，而且使全身状况得到改善，从而收到良好的治疗效果；对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。
