你会养生吗?做完下面这套养生自测题，相信你对自己呵护自己的身体会有一个大致的了解。这套养生自测题是从日常生活中总结归纳出来的，依据25项养生指标进行自我测试。每达到一项可记1分。凡得0-7分的为养生很差，应加强养生；8—12分的为养生较差，应注意养生；3-17分的为养生一般，应好好养生； 18-22分的为较好养生，应研究进一步养生；如果您能得到23-25分为良好养生，请您好好保持，祝贺您有一个健康的好身体，将会是一位幸福的老寿星。
1. 一日三餐,定时定量,只吃八分饱。
2. 少吃肉类,多吃鱼类,大豆制品.新鲜蔬菜和水果。
3. 不吃零食,少吃或不喝饮料。
4. 少吃糖,基本不吃甜食。
5. 每日食盐3-5克。
6. 少喝酒或不喝酒。
7. 不用汤泡饭吃,进食时细嚼慢咽,饭前洗手,饭后漱口.早饭前喝一杯凉开水或淡盐水。
8. 每天喝一杯淡绿茶。
9. 每天定时大便一次。
10. 不吸烟。
11. 早睡早起,每日保证睡眠7到8小时。
12. 每天午睡30--60分钟。
13. 少乘车,多步行。
14. 少乘电梯,多走楼梯。
15. 每天锻炼30—90分钟。
16. 性生活有节制。
17. 夫妻恩爱,家庭和睦。
18. 注意个人卫生,勤于洗澡。
19. 自足常乐,对生活.前途充满信心。
20. 和同事.邻居保持良好关系,有1—2个知心朋友。
21. 业余爱好丰富,对书法,绘画,音乐,摄影,写作,体育,读书,看报,下棋(不要求全部,但至少要有1—2项)。
22. 保持正常体重。
23. 定期进行体检,能够做到有病早知.早预防.早治疗。
24.在非必要情况下不轻易服药,(包括不滥用补药)。
25.很少聚会或参加宴会。
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