专家告诉本站记者：“随着高压氧医学的研究深入及临床推广，对付亚健康又有了新的选择。过度的脑疲劳、身体疲劳、长期失眠是导致亚健康状态的重要原因，高压氧恰恰能从这些方面改善亚健康状态。”　　１.有效缓解脑疲劳　　长期的工作压力和劳累，紧张的学习和生活，以及环境污染，都会使人或轻或重产生

小雪时间：一般在阳历的11月22日或23日 因气温急剧下降而开始降雨，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。谚云：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期。 小雪

大雪时间：一般在阳历的12月6日至8日之间 我国北方常有昼夜大雪，压断树枝、封锁道路的情况出现。在农业上，有“麦盖三层被，枕着馒头睡”、“瑞雪兆丰年”的说法，这主要是说雪铺盖在地上，因温度低，能杀死越冬的虫子，给农业带来好处。大雪的民俗，基本与小雪相同。 大雪节气后，天气越来越凉

小寒时间：一般在阳历的1月5日至7日之间 民间有“小寒大寒，冷成冰团”的谚语。从字面上理解，似乎是大寒冷于小寒，其实在气象记录中，小寒期间要比大寒冷，人们常说“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的节气内，所以说小寒才是全年最冷的节气。 中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴

大寒时间：一般在阳历的1月20日至22日之间 大寒，古人称：“寒气之逆极，故谓大寒。”所以说大寒也是一年中最寒冷的时期。大寒的饮食养生原则与小寒基本相同，也应以温补为主。 由于大寒是一年中的最后—个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒也略有不同。首先，冬三月的进补量应逐渐减少，以

　　我国20-35岁年轻育龄女性是一个很庞大的人群，每年都会生出1400万对的宝贝。然而，她们的健康状况却不那么乐观，存在着很多营养问题。这不仅会影响自身健康、日常生活和工作，也会直接影响胎儿的孕育，与下一代的健康密切相关。那么，她们都存在哪些营养问题，应该怎样进行纠正呢？　　问：现今，年轻育

　　保健专家介绍，女性在冬季最容易患以下４种生活错误，同时提醒女性朋友需尽量避免。　　１.早起即洗头　　不少人喜欢清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙着洗头，洗完又急急忙忙去上班。　　殊不知，清早气温较低，如果头发没有完全擦干，头部的毛孔开放着，湿气滞留于头皮，就很容易遭受风寒，从而导致

　　最近，由于寒潮过境，气温大幅度下降，室内外温差较大，尤其是办公一族，如果室内不注意通风，极易患上感冒等呼吸系统疾病。只要疏于防备，它们就会抓紧一切机会展开“偷袭”，对此，我们应该如何确保好身体健康呢? 　　实际上，办公族抵御疾病是有规可循的。除了锻炼身体增强免疫力之外，有三个小妙招

　　中医认为，人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。　　冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。　　１.腹脐　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，

　　中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补

　　立春一到，便进入初春，在初春科学养生需注意以下要诀：　　１.多吃果蔬防“春困”　　春天，人体的新陈代谢开始旺盛，适合清淡的饮食，最好选择味道甘甜、性温的食物，少吃辛辣刺激、油腻以及酸的东西。　　专家解释说，在五脏和五味的关系中，酸味具有收敛的作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。由于

　　春季传染病种类多，危害大，对此，专家提醒大家，要提高预防病毒性传染病的意识，积极采取预防为主、综合控制的措施。　　疾控中心专家介绍，春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步，慢跑，做操，打

夏天昼长夜短，睡眠、休息时间相对减少，再加上天气炎热，出汗多，营养物质也随汗液排泄，体力消耗比其他季节要大，而同时消化功能大多有所降低，进食减少。许多人到了夏天就会瘦下一圈，体质也会有所下降，出现“身体无病三分虚”的现象。所以，夏季加强饮食调养是必要的。 夏天饮食重在养脾。脾主

酷热的夏季，导致许多人茶饭无思，消化功能降低，容易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为夏天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素也会随着汗出而流失不少，引起水盐代谢失调，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低。另外，身体大量出

　　春天是健康投资的最佳季节，专家提醒，女性养生保健应特别注意以下问题：　　１.着装适宜、注意保暖　　春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。　　

按照中医理论，人体在四季呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的特点。根据这一特点，秋冬进补适宜补充热量较高的食物，以便为来年的生长积累营养、储蓄能量。而夏季高温、湿度大，因此进补适宜清补，即选择一些既能补身体，又能生津液、解渴消暑的食物来补充身体的不足。 夏季进补可遵循两个原则。一是清

一年四季中，因夏季属火，又因火气通于心，火性为阳，所以，夏季的炎热最容易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。因此，夏季养生重在养心。 养心首先要做到心静，心静自然凉。静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。要做到心静，首先要清

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火之功效。在夏季食用草莓，有清暑、解热、除烦之功效。西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏，但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。大豆在滋阴、去炎的同时，还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。历代名医