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也许你知道，适量吃甜柿子可通便，但在现实中，并非只要是柿子就甜，就有润肠通便的作用。柿子有上千个品种，我们根据其在树上成熟前是否自然脱涩，把它们分为涩柿和甜柿两大类。我国的柿子大多属于涩柿，也就是说，直接在树上采摘的成熟柿子不是甜的，而是涩的。如果此时吃柿子，不但不能通便，还会加
疾病引起便秘的成因比较复杂，可归纳为如下二类： 大肠肛门病 ①先天性疾病：如先天性巨结肠。 ②肠腔狭窄：如炎性肠病、外伤后期及肠吻合术后的狭窄、肿瘤及其转移所致肠狭窄。 ③出口性梗阻：如盆底失弛缓症、直肠内套叠、会阴下降、直肠前突等。 ④肛管及肛周疾病：如肛裂、痔疮等。
在日常生活中，当人们在追查过许许多多能够引起便秘发生的原因时，却往往忽略了也能够引起便秘的药物就在身边。药物引起便秘的原因主要有以下三个方面： (1)抑制肠道运动：正常排便的生理基础，是肠道能够维持有规律性运动，它包括合适的强度、节律、方式及衔接、时间。某些药物或作用于支配胃肠道运
医师介绍，可导致便秘的原因较多，其中饮食方法不正确也是原因之一。 一、饮食生活本身的问题 (1)不规则的饮食生活。 (2)食量过少。 (3)暴饮暴食后的节食。 (4)经常在外饮食或进食速食品。 二、饮食本身的问题 (1)一味地进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮。 (2)营养失衡，
专家提醒人们，在生活上以下7种不良习惯会引起便秘： (1)饮食因素：进食量过少、饮水量少、过食辛辣食物、食物过于精细、食物热量高、蔬菜水果少，对肠道刺激不足。 (2)缺乏运动：工作紧张、久坐、运动不足、卧床，使肠动力缺乏。 (3)不良排便习惯：如坐在便器上看书看报，中小学生因课间时间
科学研究结果表明，便秘的发生与体质强弱有着十分密切的关系。所谓体质，就是人们常说的人的素质，是人们的个体在其生长发育的过程中形成的机能与结构上的特殊性。这种特殊性往往决定着机体的自我调节控制能力和对外界环境的适应能力，决定着机体对某些致病因素的易感性及其所产生病变类型的倾向性。
日常人们每天进食量的多少，因个体差异而不同，当一个人每天的进食量明显低于自己的过去水平时，就常常会出现便秘现象。 例如许多种疾病在治疗时，需要患者禁食数日，慢性消化道疾患导致食欲不振而进食过少，老年人因消化系统机能减低而食量下降，许多女性为保持体型或减肥而过度节食等。由于进食量
不规则的饮食习惯和不当的饮食观念看似无关紧要，但却是造成便秘的最主要原因。饮食不当造成便秘的原因有以下四点： (1)进食量过少。 某些原因不能正常进食，为保持体形或减肥而盲目节食，进入胃肠道食物量减少，经胃肠吸收后，所剩余少量食物残渣对结肠壁不能产生足够强刺激，使得肠蠕动减慢。同
良好排便习惯可保持大便通畅，而不良排便习惯则是引起便秘的重要原因。 (1)不及时排便 一般情况下，人们多在清晨起床后或早饭后有排便习惯。早饭后因进食引起胃一结肠反射，加之晨起后人体直立，重力作用使粪便加速下沉充满直肠，使多数人在早饭前后产生便意。有些人由于自身或客观条件所限不能及
现代女性由于紧张的生活和繁忙的工作方式往往导致便秘，日常生活中导致女性便秘的常见原因主要有： (1)单纯性便秘 外出旅行或出公差，生活规律发生变化引起一时性便秘，只要生活恢复正常，便秘会自动消失。 (2)迟缓性便秘 办公一族女性长时间坐着工作，运动不足以致肠蠕动减弱，送便能力差
婴儿是指出生后28天至满1周岁，这时婴儿发生便秘有以下六个方面原因： (1)进食饮食不足：婴儿进食太少，吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中含糖量不足，肠蠕动能力弱，可使大便干燥。较长时间饮食不足，引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低甚至萎缩，收缩力减弱，加重便秘。 (2)食物成分不当：大便
在日常生活中，每个人都有各自不同的生活习惯，其实排便也不例外，只要是直肠充盈到一定的程度，就会刺激直肠的压力感受器，这时就要排便。然而，一旦经常拖延排便时间，就会破坏良好的排便习惯，使排便反射减弱，引起习惯性便秘。 1.养成每天定时排便习惯。 对经常容易发生便秘者，不论是否有便
常见的薯类有甘薯（又称红薯、白薯、山芋、地瓜等）、马铃薯（又称土豆、洋芋）、木薯（又称树薯、木番薯）和芋薯（芋头、山药）等。 甘薯类蛋白质含量一般为1.5%，其氨基酸组成与大米相似，脂肪含量仅为0.2%。甘薯中胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸含量比谷类高，红心甘薯中胡萝卜素含
正常人大便每日1～3次或每星期3次，但具体排便次数因个人习惯而异。如果每星期大便次数少于3次，大便干结、排便困难或排便疼痛，都可认为已有便秘的迹象。 病人要充分认识便秘的危害性，设法给肠道增加动力，积极预防便秘的发生。预防便秘的主要方法有： (1)不忽视便意。要从娃娃抓起，一开始就应
长期便秘，特别是功能性便秘的形成与精神失调、食少或偏食、食物中缺乏纤维素或维生素、忽视及时排便、长期依靠泻药排便、懒于活动等不良的生活习惯有着密切的关系。因此，防止便秘主要靠自我调节，具体办法有： (1)养成定时排便习惯：结肠运动往往于早晨起床后随人体由平卧转变为起立而发生直立反射
体育活动能强壮身体，提高排便辅助肌肉的收缩力，提高肠道的蠕动能力。生活经验说明，经常从事体育锻炼的人，是很少便秘的。 谁都知道运动的重要性，无论是便秘、肥胖，还是其他慢性疾病，只要多活动身体，就会有显著的预防效果。如散步、跑步、深呼吸运动、练气功、打太极拳、转腰抬腿、参加文体活
痉挛性便秘 ①无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软饭。 ②适当增加脂肪：脂肪有润肠作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于排便，但不宜过多，每天应少于100g。 ③多饮水：多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便，如早晨饮含蜂蜜水等。 ④进食洋粉制品：洋
食物在消化道经过消化、吸收之后，所残留的剩余物质在排泄之前储存于结肠之中，其中一部分水分和电解质等被肠黏膜吸收，经过细菌的发酵和腐败作用，即变成粪便排出体外。粪便主要是由食物消化后构成的，通过饮食调节防治大便秘结是简单易行的方法。 (1)要注意饮食的量。只有足够的量，才足以刺激肠蠕
医师介绍，便秘是产妇需要警惕的疾病之一，不过适当多吃以下菜单制作的饮食，对防治产后便秘均有不错的效果： 1.南杏炖雪梨 材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
预防便秘除养成定期排便的习惯、适当参加体育运动外，还可用中药同米煮粥吃来预防： (1)红薯粥 红薯250g，洗净连皮切成小块，与粳米2—3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二三沸即可。 (2)紫苏麻仁粥 紫苏子、麻子仁各10～15g，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀
水果多性味甘寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强，促进排便。水果中富含有多种维生素和大量的纤维素，维生素和纤维素都有预防便秘的作用。 在日常生活中，为了解决便秘问题，很多人都知道应该多吃水果。人们经常食用的水果有苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等。根据中医理论，人的体
日常生活中，当受到惊吓或紧张时，人们往往就会感觉嘴巴干涩，心跳加速，而这时体内的肠子也会停止蠕动，这便是一种生理性的对抗或逃生机制。每当人们感到有便秘的压力时，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。 尽情开怀地大笑。人们大笑时，肚皮就会受到震动，同时增加肠蠕动能力，这对肠子
随着生活水平的逐步提高，人们对自身的健康也越来越引起重视。特别是近些年来，临床上有个别医院又兴起了洗肠、换血等活动，一时引来诸多人事的关注。而在所有的器官清洗中，洗肠似乎是被炒得最火的，在所有的介绍中，洗肠能够防治便秘似乎已成定论，甚至还有清洗肠道陈年残渣一说，然而洗肠并没有所谓
现代生活的快节奏，使得在办公室工作的人们，心理压力大，精神紧张，时常焦虑，生活起居无规律，一日三餐不定时，有时想方便一下，可又正在开会，上厕所时见缝插针，有便秘毛病的人逐渐多了起来，而且有增加的趋势。尤其是白领女性，在办公室一坐就是一天，上下楼有电梯，出门有的士，加上不注意饮食和
随着生活水平的提高，人们出门旅行的越来越多，有些人也要出差办事，使人的精神常处于兴奋紧张状态；人们在外时饮食不规律、饮用食品受限；如厕条件差或一时找不到厕所方便等，都会使人体对便意产生抑制，容易出现便秘。 (1)精神因素。旅行时，人处于一种兴奋状态，肠蠕动受抑制，食物残渣在肠内停留
