可导致便秘的二种不良饮食方法

　  医师介绍，可导致便秘的原因较多，其中饮食方法不正确也是原因之一。

　　一、饮食生活本身的问题

　  (1)不规则的饮食生活。

　  (2)食量过少。

　  (3)暴饮暴食后的节食。

　  (4)经常在外饮食或进食速食品。

　  二、饮食本身的问题

　  (1)一味地进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮。

　  (2)营养失衡，偏食某些食物。

    (3)每日摄入水分不足，或出汗过多未及时补充。

    (4)脂肪摄入不足。脂肪含有的脂肪酸可刺激肠道而使肠运动加快，改善排便情况。脂肪摄入过多固然对身体有害，但摄入过少或敬而远之也不足取。