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医师提醒广大老年朋友，在以下八种环境下不宜久呆： 一、空气污浊的环境 空气污浊环境不仅指垃圾堆、臭水沟、化粪池等肮脏不洁的场所，也包括人群聚集的影剧院、歌舞厅、会场、商场内等场所。由于人体散热、散湿、呼吸和其他排泄活动，这些地方的空气变得十分污浊。 二、人声嘈杂的环境 在
心理医生告诉记者，老年人若要避免心理障碍，首要的条件就是尽量避免独处，其主要原因有二： 一是独处的老年人经常是一个人呆在家中，许多老年人有早睡早起的习惯，有的老年人黎明时分再也睡不着觉，但起床后又无事可干，无话可谈，难免感到孤独和难过。久而久之，老年人便在这种寂寞与孤独的环境中
心理专家提醒，老人再婚后应特别注意培养双方的感情。因为老年人可塑性较差，长期的生活模式要改变是有困难的，再婚后双方一有矛盾，就会与前妻或前夫相比较，容易产生感情上的不谐调而导致婚姻破裂。 为了使双方迅速建立融洽的感情，呵护这朵迟来的爱情之花，需做到以下两点： 一是要尽快摆脱以
一、返老还童法 保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。 二、精神胜利法 始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。 三、追踪想像法 读书，看电影、电视，或听人讲话，要
有专家认为，中老年人开车需注意以下六大事项： 一、常年备药 经历半辈子的风雨，很多人都多少患上些疾病。一定要在车上携带常服用的药物，一旦发生状况要及时吃药。 二、关注天气 秋冬季节，气候变化无常。这里提示中老年司机朋友，出车前要对天气情况作详细了解。 三、严禁疲劳驾驶
为了轻松和保持室内卫生，很多人从外面回到家里，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，换上一双宽松舒适的拖鞋。可是，对于那些已经七八十岁的老年人来说，宽松的拖鞋却很可能导致一些意外发生。 究其原因，这要从拖鞋的特殊设计说起。老年医院医师认为，拖鞋宽松，鞋底一般都比脚掌长，老人穿起来，很难像绑
佩戴助听器是改善耳聋老年人听力的重要手段。但助听器是不能随意购买和使用的，必须经过严格的验配才可以佩戴。老年人在验配助听器的过程中，通常应注意以下几点： （1) 新近发生的老年性耳聋，不要急于佩戴助听器，一定要经过一段时间的临床治疗，如仍不见改善，再考虑佩戴助听器。过早佩戴助听器可
老年人要健康度过每个寒冷的冬天，专家认为要做到以下几点： 一、要注意休息，不能太疲劳。 二、要注意保暖，预防慢性支气管炎缠身。 三、要适当锻炼，不宜过度。 四、要保持良好的心情，这对对抗疾病也很重要。尤其是现在空巢老人增多，容易产生抑郁情绪，因此子女一定要多陪陪老人，多和
统计资料表明，健康的中老年人，常具备以下生理特征： 一、眼有神 眼实质为大脑的延伸部分，眼睛明亮，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精气旺盛，大脑及脏腑功能良好。 二、牙齿坚 中医认为齿为骨之余，肾主骨生髓，牙齿口腔健康，说明肾的功能就好。 三、声息和
最近，美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率”。他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯——午睡提出质疑，并且认为午睡不仅不能补充精力，相反可能增加心脑血管“受伤”的概率，从而成为老人的“夺命杀手”。 黄博士研究认为，晚上睡眠时
酷暑盛夏，燥热难耐。老年人要安全度过这个特殊时令，最好的对策就是在家调养，尽量减少室外活动。根据一些养生经验丰富的老人介绍，在居室养生要做到以下几点： 养生先养心 夏季养心重在静心。老子说：“心定而神自清，神清而性自静。”心清神静，便有了“心静自然凉”的感觉。要做到心静
一、临睡前忌吃东西 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 二、睡前忌用脑过度 晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完
许多老年人都喜欢用看电视来打发时间，那么老年人看电视应该注意哪些问题呢？ 一、不要饭后马上看电视 饭后人体内的血液都集中到消化器官，这时如果马上看电视，脑部就会分去大量的血液，这不仅会影响血液在消化器官内的运行，还会抑制消化腺的分泌功能，从而妨碍肠胃的正常工作，引起消化不良。
常言说得好：立如松，坐如钟，卧如弓，说明了人的立、坐和卧都需要适宜的姿势。那麽老年人睡觉时选择哪种姿势更好呢？ 睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种。 仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比
实践证明，老年人巧用十招可保持健康长寿，甚至能将生命延伸25年！人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年。 一、生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后，不能认为自己已经老了，应该保持自己永远是春
医学认为，人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一，所以通过补钙以延缓钙流失和防治骨质疏松，也是抗衰老的重要措施之一。老年人补充钙营养时如何补及补多少量为宜，要根据老年人的特点而定。 一、老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，
老年人在使用电脑时，一定要注意卫生健康，应该做到： 1.适当运动和休息 每隔2小时站起来舒松筋骨，缓解紧张的大脑神经和肌肉组织。每隔4小时到户外活动，呼吸新鲜空气，做做眼保健操。睡眠前一定注意洗脸，清洁皮肤。 2.保持正确的姿势 在操作电脑时，臂部要保持90度，键盘的中行应与肘部水
随着年龄的逐渐增大，老年人的消化能力减弱，对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低，但对人体的生命活动具有极为重要的作用，老年人适当补充微量元素，对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义。 铬是人体葡萄糖和脂质代谢的必需微量元素之一，是机体内胰岛素正常工作
众所周知，养花种草是一种不仅可以美化环境，更能陶冶性情的养生之道，尤其对于老年人来说，选对了植物不但可以养生，更可以防病。专家为大家推荐了几种植物，它们不但可供观赏，而且具有一定的药理保健作用，很适合老年人种养。 一、气虚体弱，患有慢性疾病的老年人，可种人参。人参一年可观赏三季
一、补钙能治好骨质疏松 许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松，其实不是这么回事。 无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨量丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性
牙齿缺失一向被人们看作是年老的特征，这说明老年人患牙病的很多，而龋齿和牙同病，是造成老年缺牙的主要原因。 国外资料显示，60岁的老年人，可以缺失20％的牙齿；70岁的老年人，可以缺失50％的牙齿。国内调查，55～64岁的老年人，有36％的人臼齿（即大牙）全部脱落；65～75岁的老年人，有56％的人
一、避免洗澡水过热。水温最好和人体温度一致，即35－37摄氏度。超过37摄氏度就可引起血压暂时升高，心跳加快，心脏负荷加重。患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的老年人，洗澡时应注意水的温度。 二、洗澡时间。应限制在半小时以内，洗澡后应卧床休息半小时，洗澡消耗大量的体力，且由于浴室内氧气少
有人认为，对老年人来说，继续性生活会影响身体健康。实际情况恰恰相反，“不使用它”就会“失去它”。许多调查研究证明，没有性生活的老年妇女，要比同年龄的有性生活的妇女发生更大程度的阴道萎缩，这在医学上称为“废用性萎缩”。 60岁以上的男性，如果每月能有一两次比较满意的有规律的性生活，
高脂血症是导致心脑血管疾病的重要因素。其中，血脂中的总胆固醇和低密度脂蛋白数值越高，冠心病发病率和死亡率也越高。降低血脂，可以减少患冠心病、心肌梗死和脑卒中的危险。但是，降脂须要掌握在一定程度，并非越低越好，特别是老年人。 一、水平过低危险大于水平高 血脂是人体内的中性脂肪，
一要充分准备。不要见车就上，不顾自身体质是否舒适，也来不及准备衣物、食品。匆匆忙忙，毫无精神、物质准备的出游有时难免会节外生枝。 二要选好座位。乘车时尽量选择中间位置及舒适座位。必要时可带个软棉垫，以防颠簸晕车，引起恶心呕吐，身边也应备药。 三要量力而行。老年人不比年轻人，
