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世界卫生组织曾提出如下概念：“性健康是指具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。”尽管如此，许多老年男性仍对性生活持消极态度。您或许不知道，刻意压抑性欲会有下列危害： 性机能下降
一项新的研究发现，求知欲和喜欢探索可使年轻人和中年人越来越聪明，但到60岁以后，那些总是有不同意见的老人要比随和的老人更聪明。 美国摩根州立大学的杰奎琳·比可塞尔说，很少有关于成年人性格与智力之间关系的研究。她和同事做了这方面的工作，他们对381名年龄为19岁至89岁的成年人进行了研究，
老年研究中心专家介绍，有些花卉不但可以观赏，且具有药理保健作用，很适合老年人养。 人参 适合气虚体弱，患有慢性疾病的老年人种。人参一年可观赏三季。春季，人参萌发的嫩芽向下弯曲，尤如形态可掬的象鼻由土中拉出；夏季，伞形的花序上开满白绿色诱人的花杂；秋季，粒粒红果衬着绿叶尤悦目
有研究表明，皮肤癌发病与日光照射、电离辐射损伤、接触化学制品、病毒和灼伤等等因素相关，其中日光照射与皮肤癌关系最为密切。 皮肤癌可分为非黑色素性皮肤癌（有基底细胞癌、鳞状细胞癌两类型）和黑色素性皮肤癌（即恶性黑色素瘤）两大类。基底细胞癌最为常见，约占皮肤癌的80％。其次是鳞状细胞
丧偶是生活中最震撼心灵的事件，尤其对老年人来说是最沉重的打击。那么，怎样才能尽快摆脱和缓解丧偶后因过度悲伤而引起的心理障碍呢？以下几种心理调适方法可为你帮忙： 一、正确对待丧偶的现实 首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确是
人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。 老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。 一忌临睡前吃东西 人进入睡眠状态后，机体部分
我国《献血法》规定了无偿献血制度，提倡18～55周岁的健康公民自愿献血。但在平时献血队伍中，绝大多数是年轻人，中年人则很少。调查发现，一些中年人认为，都四五十岁的人了，献血有碍健康。血液专家指出，这是一种误解，健康的中年人定期适量献血具有促进新陈代谢、增强抗病能力的作用，对健康非常有
人进入老年期后，生理功能衰退，饮食量有所减少，再加上肠道对钙的吸收能力下降和机体合成维生素D的功能低下，容易出现缺钙现象。主要表现为腰腿痛、脊柱变形、骨质疏松，特别是绝经后的老年妇女，常患骨质疏松症，容易发生骨折，所以老年人要注意补钙。补钙的方法最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识
随着生活水平的提高，一些老年人对壮阳也跃跃欲试，这是可以理解的。但专家提醒老年朋友，首先要明确以下几个问题： 一、衰老是生命之必然，任何人不可避免。长寿是每个人的美好愿望，但更重要的是健康与生活质量。长寿必须以健康加高水平生活质量才有意义。因此，健康是根本、是前提。 二、人
专家提醒，春天由于其特殊气候因素，老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康。 一忌睡眠过多。 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在
专家认为，在老年人的生活中，性爱仍有具重要地位，和谐适当的性爱很有助于老年人的益寿延年。 一般认为，适当的性生活有助于老年人保持脑年轻，防止大脑的老化。日本专家认为：人的丘脑下部和脑下垂体，专司性激素和分泌。性生活刺激的这一部分，使激素分泌良好，有促进血液循环和各方面新陈代谢的
老年人的起居作息应遵循生活规律，不能随心所欲任意变更，要做到“四戒”。 一戒久视 久视则者伤血。人到老年眼本已昏花，倘过于用目，则会伤血耗毛，产生头晕目眩等症。因此超过65岁以上的老年人，对于看书报或电影电视以1—2小时为宜，不可过长，过长则有害元益。 二戒久卧 久卧则伤气。
一、修养法。 要加强自身思想修养，遇事把心放宽，眼光看得远一些，要乐观。 二、转移法。 有了忧愁，主动改变环境，到活泼、愉快的生活中去，和人们说笑，精神为之一振，烦闷即可消除。 三、忘却法。老人健康 不要去回忆过去的痛苦，后悔过去的事情，也不要从反思中捕捉那些甜美的成份
在中国老年人的观念中，“性”更是被拒之千里的，一旦老年人对性表现出兴趣，就容易被当作“不正常”，甚至“变态”。 在性问题上，他们存在着许多的误区： 一、人老了，必然会发生性功能障碍，而且也治不好。 二、不良生活习惯，如吸烟、饮酒等不会影响性健康。 三、出现性功能障碍后，为
随着年龄的不断增长，老年人的室外活动逐渐减少，居室成了老年人活动的主要场所。因此老年人居室的布置要适合老年人生理和心理的变化，符合卫生要求。 一、老年人的居室首先要求宁静，门窗、墙壁的隔音要好。因为外来的噪声会给老人特别是体弱和患病的老人带来严重的后果。 二、老年人的居室应以
人一进入老年，衣食无忧，开始对自己的情感世界给予更多关注。这时，很多老年人突然发现自己的生活中严重“爱缺失”：老伴儿一生中没少关心体贴过自己，但没有说过“我爱你”。 “我和你过日子，生儿育女，奔波忙碌，我不爱你，能和你一起过一辈子吗?我爱你，还非得用嘴说出来吗?我为你为这个家做的
钙是人体中含量最多的矿物质元素，约占体重的1．5％～2％，总量达1200～1300克，其中99％存在于人体骨骼支架和牙齿中，l％存在于软组织、血液和细胞外液中。钙除了维持骨骼结构，还参与人体的新陈代谢，从肌肉的收缩，心脏的跳动，到大脑的思维活动，以及内分泌和免疫系统，都离不开钙的参与。 在人
一老年朋友来信说，自己上了年纪以后，记忆力下降较快，不知怎么办。 一项对大脑健康的研究表明，许多良好的用脑习惯和行为，以及健康的饮食，确实可以帮助人保持较好的记忆力。据观察，至少有六方面的行为可以帮助老年人头脑清晰，判断准确，反应灵敏。 一、积极参加社会活动。 研究表明，如
俗话说：“人老腿先衰”，这话一点也不假。位于大腿和小腿间的膝关节是人体比较容易老化的部位，人进入老年后行动不是很灵活，在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的。如果长时间坐在气温较低的环境中打牌或下棋，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。因此，老年人在打
据不完全统计，全球每年有超过200万人死于中风。心血管专家表示，中风分为两种，其中，缺血性中风特别容易在清晨前后发作。所以，晨起时做好预防工作是很重要的。 专家解释道，这与24小时内血压节律性波动有关。人在睡觉时，大脑皮层受到抑制，感觉功能减退，失去对循环变化精确的适应能力。所以当
在人们的意识中，年纪大的人，由于脚部开始出现大大小小的毛病，应该穿平跟鞋。此外还认为，穿平跟鞋走路稳当，不致于崴脚，那些带跟的鞋子不适合老年人穿，是给年轻人准备的，其实这是一种认识上的误区。 一般来说老年人穿平跟鞋弊大于利，长期穿平跟鞋容易引起脚、腿、腰部疼痛，甚至影响脑部与内
不少老年人为了达到“白发变黑”的视觉效果，频繁染发。但是，北京煤炭总医院皮肤科主任刘爱英却给这些“爱美”的老年人“泼了盆凉水”，好说，“老年人染发比年轻人更危险!”。在染发致病的人群中，年轻人黑发染成彩色的致病率相对低一些，致病率高的往往是那些把白发染成黑发的老年人。 这是因为老
老年人心情的好与坏，乐与悲，这主要还是要靠老年人自己去调节。但如果每位老人每天都能保持以下几种快乐心情，我想老年人晚年的生活一定会很幸福美满的，身体也会更健康的。 一、天伦乐 夫妻互敬互爱，姊妹手足情深，她理和睦相处，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈，经常让自己的小天地充满温馨。 二
老年人有一个舒适、安逸的居住环境有益安度晚年，因此，其居室装饰应符合老年人的心理、生理及健康特点。从多方面进行考虑，合理地装饰老年人的家，能使老人身心愉快，给生活增添乐趣和带来活力。 一、格调与布局。 老年人大都阅历较深，有着与年轻人不同的爱好与要求，并且有很浓的怀旧思想和追
目前有不少老年人，在传统观念的影响下，自觉或不自觉地使自己陷入了晚年生活的误区。 误区一：生活懒惰散漫 有的老人觉得自己辛苦劳累了大半辈子，现在完全可以歇口气，自由散漫地过日子了，于 是，失去了生活目标，生活起居也变得毫无规律。有的老人过分放纵自己，嗜烟贪酒，娱乐无度，饮食无
