中老年人是否健康的十大标志

疾病知识  2009-03-06 06:28:23  文章出处:
  统计资料表明,健康的中老年人,常具备以下生理特征:   一、眼有神   眼实质为大脑的延伸部分,眼睛明亮,目光炯炯有神,反应灵敏,无呆滞感觉,说明精气旺盛,大脑及脏腑功能良好。   二、牙齿坚   中医认为齿为骨之余,肾主骨生髓,牙齿口腔健康,说明肾的功能就好。   三、声息和
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不管躯体或精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。。 —— 巴甫洛夫
  

  统计资料表明,健康的中老年人,常具备以下生理特征: 
   
  一、眼有神

  眼实质为大脑的延伸部分,眼睛明亮,目光炯炯有神,反应灵敏,无呆滞感觉,说明精气旺盛,大脑及脏腑功能良好。 

  二、牙齿坚

  中医认为齿为骨之余,肾主骨生髓,牙齿口腔健康,说明肾的功能就好。
 
  三、声息和

  说话声音洪亮,心气平和,呼吸平稳,每分钟呼吸16—20次,说明肺脏功能正常,抵抗力强。 
   
  四、形匀称

  能保持体形匀称、体重适中,是健康的基础。调查资料表明,90岁以上长寿老人中,无一例肥胖者。 

  五、腰腿灵

  经常运动,且心情舒畅,表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。 
  
  六、前门松

  小便通畅,无淋漓不尽和阻滞之感,说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。 

  七、后门紧

  大便正常,无溏便、便秘,肛门括约肌紧张度好,肛肠道无特殊病患。 

  八、脉形小

  心跳次数保持在正常范围(60-80/分),表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐,说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。 
   
  九、饮食稳

  保持三餐定时定量,不挑食、偏食,无烟酒嗜好,注意营养卫生。 

  十、起居恒

  保持生活规律,按时起床入睡,睡眠质量良好。 

推荐健康名言:
  • 健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞