当人们处于紧张的精神状态或感到压力过大时，就会出现嘴巴发干、心跳加速等症状，同时肠子的蠕动也会减慢或停止，这些都是身体对紧张状况的一种生理性对抗或逃生的机制。工作繁忙，压力大，神经紧张，过度疲劳，久坐少动等会抑制肠蠕动和消化液分泌，以上诸多因素都会导致神经性便秘。本病并无实质性病

　　在临床工作中，有极个别医师不考虑病人的体质情况，只是图一时之便随意使用泻剂，而在日常生活中，也有患者由于缺乏必要的药理知识，盲目服用排毒、净肠的药物，这些药物虽能起到即服即排的效果，但却易产生依赖性，一旦停服，就又开始便秘，如此反反复复，时好时坏。长期服用这类药物，可导致肠胃功能

　 中医认为便秘是气阴不足，或燥热内结，腑气不通所致，主要表现为排便间隔时间延长，粪便干燥坚硬难解，小腹胀急，神倦乏力，饮食减少等。习惯性便秘属于本病范围，但肠道器质性疾病引起的便秘不属非处方中成药治疗范围。在应用非处方中成药治疗便秘时，可按以下辨证的方法选用相应的非处方中成药。　

大便是由食物残渣和水分组成的，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用下面的饮食原则，也可以达到防治便秘的作用。 (1)宜多吃富含纤维素多的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。 (2)宜多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，有助于大便的软化，从而达到治疗大

　　临床资料显示，慢性便秘是老年人常患的疾病，由于老年人的吸收能力较差，所以药物治疗的效果补明显，但是如果能注意给慢性便秘的患者合理安排饮食，有时比药物治疗的效果还好。　　由于经常进食富强粉、精大米等精细食品的人往往有便秘，因此，选用食品时，在保证是易于消化的前提下，要注意粗细搭配，

　 医师提醒便秘患者，当出现下列情况之一时，就必须特别注意，应立即去医院接受医师的诊查。 (1)自幼儿时期开始就有持续的便秘。 (2)过去从未发生便秘情况，却突然开始出现便秘。 (3)本来就容易便秘，近来尤其严重。 (4)顽固性的便秘。 (5)粪便中带有血丝或黏液。 (6)便形不完整。

　 医学专家们一致认为，对便秘患者来说一个最为重要的饮食项目就是水分，大量摄取水分是软化粪便并促其通过结肠所必要的。成人至少每天需6杯水，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是白开水。 临床发现老年人不喝水的问题很严重，有的老人白天不喝水，直到口渴时才喝水。由于老年人的神经反

　 日常饮食中，有些食物能使一些人便秘，但对其他人却可能毫无影响甚则恰好相反。如牛奶可能使某些人严重便秘，却可能使其他人下痢，故便秘病人应注意选用食品。 (1)结肠痉挛引起的便秘者，应该尽量避免诸如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等容易造成排气的食物。应避免酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物。少吃

　　医师介绍，便秘病人适当多吃以下食品有助防治便秘： (1)番薯：多吃番薯，可使大便畅通易解，慢性便秘者食之尤宜。《本草求原》记载：红薯“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”鲜红薯叶250g，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。 (2)芝麻：能润肠通便，适宜肠

　　肛肠科医师介绍，便秘患者补充以下营养素，可缓解和消除病灶：　 (1)芦荟汁：早晚各1／2杯。有治疗、清肠功效，也能软化粪便。 (2)葡萄糖甘露醇或有氧堆体清肠剂(ABC)：餐前使用，配一大杯水，对有高血糖或低血糖病的人特别合适，它能形成堆体，改善结肠功能，但不要与其他补充品或药物同时使用。

(1)香菇桃仁汤 香菇500g，鲜桃仁200g，鸡汤550m1，精盐、料酒、湿淀粉、白糖各适量。鲜桃仁上锅蒸熟备用。鸡汤中加精盐、料酒、白糖，煮沸，再加入熟桃仁和泡发香菇共煮熟，用湿淀粉勾芡即成。可以佐餐食用。它具有润肠通便的功效，适用于便秘症。 (2)五仁粥 芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁(去皮

　　不少人都知道，多种疾病都与便秘有关。由于粪块长时间滞留肠道，发酵、腐败后可产生大量有害毒素，形成痤疮、皮疹等；毒素导致大肠水肿、下半身血液循环减慢，导致梨形身材及胖肚子；还有心神不宁、失眠……但很少有人知道，便秘还会降低性生活的快感。　　性快感与很多因素有关，最主要就是受到盆腔底

临床常见的习惯性便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退等因素逐渐形成。因此，便秘患者在日常生活中应注意遵循以下6种饮食原则： (1)宜多吃含纤维素丰富的各种新鲜蔬菜、水果、笋类等食品，以增加食物残渣。 (2)平时应多喝开水，有助于大便的软化。　 (3)适当吃一些有润肠通

　 对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。不同水果作用不同，例如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加，而吃苹果、柿子后反而加重便秘。便秘病人食用水果时，除注意要根据个体的“体质学说”适宜补充水果外，还要注意以下事项

　　医师提醒便秘患者，在饮食上需要注意以下几点：　　１.梗阻性便秘时，应去除梗阻的病因。　　如肠道肿瘤等，宜提高热能、减少食物的残渣、以清流食为主。痉挛性便秘时应适当增加脂肪，以进一步促进肠蠕动，有利于排便，每日应不超过100克为宜。要多饮水和饮料，保持肠道的水分，以利于通便，可多喝蜂蜜

　 老年人便秘的发生常和心理障碍、情绪、精神活动有密切关系。在有思想矛盾、精神负担、焦急状态、精神创伤、恐病心理、过度精神疲劳、紧张失眠等情况下容易发生便秘。特别是有的老年人由于过分注意排便次数，偶尔未按规律排便就精神急躁、焦急，甚至精神抑郁，从而使便秘更加严重。 妇女进入老年期，

　 婴儿便秘大多与饮食成分不适当(如蛋白质和钙的含量过高会使大便变得干燥)以及排便没有规律有关。对于这些孩子可采用以下这些办法： (1)调整饮食。母乳或牛奶量不足引起的便秘，应适当增加奶量。牛奶中含钙质和酪蛋白较多，用牛奶喂养的孩子容易发生便秘。对于这种便秘，应适当减少牛奶量，同时多放一