一、茶疗降压法
高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病,饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。
1.荷叶茶：鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。
2.莲芯茶：莲子芯12克,沸水冲泡代茶饮。
3.草决明茶：取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟(不能炒焦),每天抓一撮泡茶喝。
4.山楂茶：山楂3枚,切片用开水冲泡饭后代茶饮,连服10天,对降压有明显效果;用鲜山楂泡服,疗效更佳。
5.枸杞茶：枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝,每天三次,连服10天,有明显的降压效果。
6.刺五加茶：刺五加根、茎削成薄片晒干后，用开水冲泡当茶饮。
二、食疗降压法
1.山楂粥
【原料】山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克。
【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
2.桃仁粥
【原料】桃仁10～15克、粳米50～100克。
【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
【用法】每日1次，5～7天为一疗程。
【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3.胡萝卜粥
【原料】新鲜胡萝卜、粳米各适量。
【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
4.莲肉粥
【原料】莲子粉15克、粳米30克、红糖适量 【制作】将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。【用法】可随意服食。
【功效】补脾止泻，益肾固精，养心安神。适用于高血压及脾虚泄泻、肾虚不固、遗精、尿频及带下、心悸、虚烦失眠等。
【宜忌】凡有外感或实热证者不宜服。
三、外敷洗脚降血压
1.贴脐：牛膝、川芎、三棱各50克,共研细末,先用酒精擦净肚脐,将药末5─10克放入脐内,再用纱布胶布固定,3日一换,10日为一疗程。或用吴茱萸5克，研为细末，置于脐窝内，外用胶布固定，3日更换一次，15日为一疗程。
2.敷足：桃仁、杏仁各12克，栀子3克，胡椒子7克，糯米14粒，研细末分3份，每晚临睡前用蛋清调成糊状，敷于双足涌泉穴，外用纱布固定，每晚1份，6次为一疗程，连用1-2个疗程。
