更年期宜吃的水果有哪些

　　为了顺利度过更年期，可以常吃以下水果：

    １.枣

　  自古以来，枣就被列为养生健身的上品，营养价值比其他水果要高。枣具有补益脾胃、养血安神、滋补身体的功效。

    ２.核桃

　  核桃素有“长寿果”的美称，是滋补身体的佳品。祖国医学认为核桃具有补肾固精、补气养血、通润血脉、温肺润肠、固牙黑发等功效。

    ３.荔枝

　  荔枝形色俱美，质娇味珍，古人将其推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是人们常用的滋补果品，具有生津、补气的功效。

    ４.桂圆

　  古称龙眼，与荔枝齐名。桂圆的’营养价值远在一般水果之上，自古被视为滋补佳品。明代医学家李时珍记载：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆具有开胃益脾、补虚长智的功效，对贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等症都有疗效。