糖尿病患者在以下情况下应避免运动或应减少运动量： １.血糖控制很差。过量的运动可能引起血糖的进一步升高，至引起糖尿病酮症酸中毒。 ２.较重的糖尿病大血管并发症。此时要严格选择好运动方式，并掌握好运动量，以避免血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死的发生。 ３.较重的糖尿病眼

衡量运动量是否适宜有很多种方法，用心率计算运动量是比较简单而实用的方法。那么怎样用心率计算适宜的运动量呢? 一般可在运动结束后立即数脉搏，可以数15秒，然后乘以4便得出每分钟的心率。运动中的心率保持在（220—年龄）×（60％—85％）的范围之内，即可认为是比较合适的运动量。 如对一个6

糖尿病患者的运动必须有一定的强度限制，运动强度过大易发生低血糖，强度太小又达不到锻炼身体和控制血糖的目的。 对其运动强度有如下建议：①每周规定运动次数应在3次以上，但每个人每周的运动次数应固定。②每次运动时间在30分钟到1小时之间。每个人的运动时间应固定。③合适的运动强度估计方法：

中老年糖尿病患者最好选择一些比较柔和的体力活动，如步行、慢跑、做广播操、打太极拳、太极剑、短距离游泳、滑冰、划船、骑自行车等。 一般患者应该根据个人的年龄、性别、身体情况和糖尿病的类型、程度、有无并发症、并发症的严重程度及患者的运动习惯等，选择适合自己的运动方式。 步行运动安

Ⅰ型糖尿病患者缺乏胰岛素，因治疗不当而使血中胰岛素过少时，运动就会使对抗胰岛素的激素释放过多，使原来就高的血糖水平也更高，并产生酮体而导致酮症酸中毒。相反，如果因治疗而使体内胰岛素水平过高，运动也会发生低血糖。Ⅱ型糖尿病用胰岛素或磺脲类治疗时也可发生类似情况。但总的来说，这种患者