有哪些适合糖尿病患者的运动方式

    中老年糖尿病患者最好选择一些比较柔和的体力活动，如步行、慢跑、做广播操、打太极拳、太极剑、短距离游泳、滑冰、划船、骑自行车等。

    一般患者应该根据个人的年龄、性别、身体情况和糖尿病的类型、程度、有无并发症、并发症的严重程度及患者的运动习惯等，选择适合自己的运动方式。

    步行运动安全简便，最易持久，是首选的锻炼方式。也可采用走跑相结合的运动方式，若走步运动感到没有问题后，可以交互进行30秒钟的慢跑和30秒钟的快跑，并且逐渐延长活动的时间。

    步行最好在早晨，选择空气新鲜的地方进行。每日运动1-2次，每日步行距离一般不超过5000米。