百岁老人的长寿秘诀

　　调查资料显示，山东省现有百岁老人近3000名。这些百岁寿星大都有一些共同的长寿之道。据山东省老龄办分析，百岁老人的长寿秘诀可归纳为以下10点：

　　一是心胸开朗，待人宽厚，性情温和，知足常乐；

　　二是饮食以五谷杂粮为主，不偏食，不暴食；

　　三是无不良习惯，少喝酒，不吸烟，适量饮茶；

　　四是一生热爱劳动，勤快好动；

　　五是生活起居有规律，坚持早睡早起；

　　六是家庭和睦，与子孙关系融洽，受到晚辈敬重和无微不至的照顾；

　　七是邻里团结，乐善好施，深受人们的尊重和爱戴；

　　八是居住环境好，无污染，空气新鲜，饮水洁净；

　　九是一生中没有患过大的疾病，有病能及时得到治疗；

　　十是家族有长寿史，并且本人出生胎次与长寿有着正相关关系，即胎次越靠前，长寿优势越明显。