高血压患者自我护理方法

　　一、被确诊为高血压的病人，一方面不要被高血压吓倒而产生悲观情绪，另一方面也不要轻视它而听之任之，应有一定的高血压的防治知识，积极配合医生，在医生的指导下进行合理的、系统化的治疗。

    二、血压的高低与自觉症状不成比例，不能依靠自我感觉增减药物，应定期到医院复诊。没有医生的医嘱不可随意换药、停药或增减剂量。高血压强调个体化治疗，对这种合适的降压药对那种不一定合适。

　　三、家庭应备有血压计及听诊器，应在医生及护士指导下掌握正确的血压测量方法及血压计的使用方法。血压计应每半年校准1次，以免在测量时产生误差。

    四、人体的血压是不断波动的，常因情绪激动、体力劳动、寒冷及睡眠不佳等使血压升高，故应尽可能消除这些诱发血压升高的因素，测量血压前也应至少安静休息30分钟方能测出正确的结果。

    五、养成良好的生活习惯，劳逸结合，在药物治疗的同时坚持非药物治疗措施，以增加降压药的疗效，减少降压药的剂量和副作用。

    六、突然头晕头痛、恶心呕吐或眼前发黑时，应立即停止一切活动，就地坐下，防止跌倒或发生意外。在家时应立即测量血压，平卧头高位，出现高血压急症时应立即舌下含服心痛定10毫克，无效时可重复，待血压平稳后尽快到医院就医。