更年期女性如何化解心理烦恼

    处于更年期的人们内心往往有无法言表的烦恼，尤其是女性更为突出。当您遇到烦恼时，应尽量加以化解，不然的话将有害身体的健康。

    １.当您陷入深深的苦闷和焦虑之中不能自拔的时候，要来到空气清新的户外，从事一些合适的体育活动或体力劳动，这会唤起你的轻松感和愉快感。有趣的工作和融洽的家庭气氛也可以减少不良情绪，提高乐观情绪的储备量，。当你遇到不顺心的事或陷于痛苦时，“储备量”会发生作用，使你不会过度郁闷。

    ２.有关心理学家指出一种排解内心苦闷和忧郁的方法，那就是放声地自我倾诉。长期积存的烦闷和忧郁就像一种势能，若不释放出来，就如同定时炸弹埋于心间，一旦触发，容易酿成灾难。但若能及时倾诉或自我倾诉，取得内心感情和外界刺激的平衡，则可祛灾免病。

    ３.流泪也可以使感情得到释放。当生活中遇到痛苦和挫折时，流泪也可以起到发泄的作用。因为情绪激动时，人体血液会产生某种化学变化，眼泪的流出将使这种物质得以排泄。

    ４.到大自然中去陶冶情操。在生活最艰难的时刻，投身到大自然中可找到慰藉。花草散发的浓郁芬芳，树叶的沙沙微响，鸟儿的婉转啼鸣，溪流的潺潺作响，大海的阵阵涛声，都会对身体产生良好的作用。感到烦闷时，独自或同他人到郊外、森林散步是很有益的。