更年期男性常见的补气类食物有哪些

    更年期男性身体日渐趋向衰退，性功能日渐低下，即中医所谓“肾气衰”，他们常表现得精神萎靡，腰膝酸软，不耐劳动，性欲低下等。这些症状可以通过食补加以改善，可供选择的有如几种。

    １.韭菜

　  味辛、性温，有温中下气、散血、助阳、通便等功效。适用于胸痹作痛、反胃呕吐、肾阳不足、腰膝冷痛、跌打损伤、痢疾、误吞异物等。韭菜可捣汁饮或炒熟做菜吃。阴虚内热及疮疡、胃疾均不宜食用。

    ２.狗肉

　  食用黄狗肉为上，黑、白者次之。中医认为，狗肉有温补脾肾、祛寒助阳的功效。狗肉粥对年老体衰、阳气不足、畏寒肢冷、腰膝软弱、营养不良等症有疗效。

    狗肉粥的做法：用250克狗肉，切成小块，少入生姜，同粳米或糯米适量煮粥。可早晚餐或当点心吃，温热服食，尤以秋、冬季为宜。

    ３.松子

　  松子是传统的强精食品。松子仁味甘香美，含75％的脂肪油，主要为油酸脂、亚油酸脂，以及蛋白质、糖类、磷、钙、铁、维生素E等成分。因此，松子仁具有良好的滋补强精作用。松子在民间常用于中老年体弱早衰、头晕目眩、肺燥咳嗽、咯血、慢性便秘等。

    松子仁粥的做法：每日取松子仁15～20克研碎，用粳米lOO克煮粥，分两次口服。

    ４.其他食物

　　泥鳅、蛇肉、猪耳、雄蚕、生姜和大蒜、五味子、山药、牡蛎、蜂蜜、羊肾等，也有良好的强精作用。