经常不吃早餐对更年期健康的危害

    １.大脑细胞得不到充足的血糖供应，脑记忆力和反应能力明显下降。大脑工作需要的能量来自血糖，不吃早餐或早饭中的热能不够，血糖的浓度太低，大脑细胞得不到充足的血糖供应，脑记忆和反应能力下降，注意力不集中，直接影响了工作和学习效率，而且长时期下去对中老年人最大的危害是易患“老年性痴呆症”。

    ２.经常不吃早餐的人反而更容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。这是因为由于早餐未吃，到了中午进餐时反而刺激了中枢摄食系统，产生了强烈的饥饿感，使中午餐多吃过饱，长此以往就导致了肥胖。

    研究人员对数千名不吃早餐人员进行了长达8年的研究后，评估其糖尿病和心血管病的危险因素，结果发现，与经常吃早餐的人相比，肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率高出35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是中老年人糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥重要作用。早餐是一天中最重要的一顿饭。现在的心脑血管病发生率增加，糖尿病、高血压的发病率上升，与不吃早餐有直接的关系，而且主要对象是中老年人，同时发病年龄在下降。

    ３.不吃早餐非常容易使人在午餐、晚餐时偏爱吃油煎、油炸食品，增加了患癌症的机会。可能许多中老年人都有早餐不吃后午餐喜欢“油水大”“肥腻”等食物的习惯，从而又增加了高血脂、高血压的危险性。

    ４.经常不吃早餐的人易患胆结石，可能与胆汁分泌不规律有关。