更年期间人的心理保健方法

    １.保持朝气

　  有人认为到了更年期就是老了，只能待在家里，做做家务，带带孩子，这种观点是不对的。40～50岁不过是人生旅途的一半，这个年龄段的妇女，成熟、稳重、责任心强，具有丰富的工作经验和生活经验，正处在人生智力的“第二黄金时代”。要保持参与社会的强烈愿望与奋发向上的精神，确定新的工作、学习目标，保持年轻的心态。

    ２.保持广泛的兴趣

　  有意识地培养业余爱好，去探索学习自己不知、不懂的新事物、新技能。如烹饪、缝纫、养花、编织、阅读、写作、书法、绘画、下棋、乐器、旅游、学习外文和电脑等，这样可以不断享受生活的乐趣，使心理保持年轻。

    ３.情绪乐观，心胸开阔

　  不要为了琐碎小事而耿耿于怀，斤斤计较，自寻烦恼。凡事豁达开朗，宽容大度，严于律己，宽于待人，保持良好的人际关系。遇事心情平和，不生气，不发火，情绪不要大起大落。

    ４.尽心竭力，做好本职工作

　  每个人能力不同，承担的社会角色和社会分工也不同。上班时尽心尽责工作，退休在家心情愉快地做好家务，也可以走出家门，参加一些社区工作。不论在单位还是在家庭，一个人只有承担了一定的责任，才会觉得自己对社会、对家庭有用，才能做到心情愉快，生活充实。

    ５.寻求帮助

　  产生心理问题、情绪不稳定的妇女，可以有意识地找人倾诉，尽情地将心里的苦闷、烦恼对亲朋好友诉说一番，以减轻心理压力，改善情绪。必要时可到心理医生处进行心理咨询和治疗。丈夫、子女及周围同事也要理解爱护她们，主动照顾，关心体贴，帮助她们顺利度过更年期。