1.种仁类药物 松子仁、柏子仁、桃仁、杏仁、郁李仁、决明子、麻子仁，均含大量油脂，能润肠通便。
2.当归 当归内含挥发性叶酸、烟酸、蔗糖、B谷固醇、维生素B12、维生素B2，维生素E、维生素A等营养成分，当归质地油润，是中医常用的补血药物，能养血活血、润肠通便，适用于产后肠燥、血枯便秘等症。
3.叶酸缺乏者，在医生指导下补充叶酸，并多食菠菜、包心菜等。
每天15-30毫升镁乳，在空腹服时温开水送服。
让嗜酸杆菌在肠道生存，可根治便秘。
4.肉苁蓉 肉苁蓉内含多种维生素、矿物质，现代研究还发现肉苁蓉含通便有效物质无机盐类和亲水性胶质多糖，所以能显著提高小肠推进度，缩短通便时间，同时对大肠的水分吸收有明显的抑制作用。在中药里肉苁蓉属温补肾阳类药物，对于肾阳虚衰所致诸症是一味常用的良药。同时其肉质油润、因此不但是一补肾益精的佳品，还有很好的润肠通便作用，是治疗便秘的常用药物，对老年人肾阳不足、精血亏虚的便秘尤为适宜。现代研究对其成分的分析，证实了其通便作用的原理所在。药膳食用，可蒸鱼、煮粥、煮汤等，也可泡酒。常用量为每次5—15克。
5.蜂蜜 蜂蜜内含葡萄糖、果糖、蔗糖、多种氨基酸、多种维生素、矿物质、酵母、酶类等成分，具有补中益气，润肠通便的作用，主抬老年人肠燥便秘。
6.菠菜 菠菜的营养很丰富，它含有比较多的蛋白质，多种维生素如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素已维生素D、维生素K、维生素P和矿物质如铁与钙；另外它还含有大量的胡萝卜素、草酸及大量食物纤维。现代医学认为，菠菜营养丰富，能促进胰腺分泌，帮助消化，可用于习惯性便秘和久病大便燥结。中医认为，菠菜有滋阴润燥、补血止血、泻火下气、通利肠胃的功效，适用于贫血、便血、津液不足、口渴思饮、肠燥便秘等症的预防和治疗。
