能有效治疗便秘的食疗药膳

    1.蜂蜜  蜂蜜30克，凉开水泡服，适用于习惯性便秘。

    2.菠菜汁  菠菜取自然汁饮之，每日20毫升。

    3.决明水  决明子研末，每次5—10克，开水送服。

    4.苁归蜜饮  肉苁蓉20克，当归20克，生白术60克，水煎成100毫升，兑蜂蜜30克，每日一次。

    5.五仁丸  桃仁、杏仁、松子仁、柏子仁、郁李仁各100克，研末存罐中，每日用蜂蜜一勺拌上药面10克服两次，可治肠燥便秘。

    6.番泻叶茶  番泻叶3—10克，开水浸泡，代茶饮，少服则缓泻，多服则急泻。只可临时应急应用，不可久服。

    7.五次茶  大豆皮、麦麸皮、谷糠皮，玉米皮、高粱皮，各取30克，炒后，煎汤取汁代茶饮，可治习惯性便秘。

    8.皮蛋瘦肉燕麦粥  燕麦片50克，瘦肉少许，皮蛋半只，香菜1棵。将瘦肉粒放入清水中煮沸，倒入燕麦片，边搅拌，边放人皮蛋粒。起锅前，按喜好加入香菜末、盐、麻油或胡椒粉等调料。

    9.鱼片燕麦粥  燕麦片50克，去刺鱼片少许，姜丝、葱花适量。将燕麦片倒入清水中煮沸，边搅拌，边放入鱼片、姜丝、葱花。起锅前，加入盐、麻油等调料。

    10.果粒燕麦粥  燕麦片50克，熟花生仁、葡萄干少许，香蕉半根，果酱一匙。将燕麦片倒入清水中煮沸，边搅拌，边放人果酱、香蕉片。起锅后，撒入熟花生仁、葡萄于或其他果粒。

    11.牛奶蛋花燕麦粥  燕麦片50克，牛奶1瓶或用适量奶粉冲调，鸡蛋1个。将燕麦片倒入清水中煮沸，边搅拌边倒入牛奶。起锅前，打入蛋花，酌加白糖。

    12.猪血菠菜汤  菠菜500克，猪血250克。菠菜洗净切段，猪血切块，加水适量，煮汤，调味后，吃饭时当菜。每日或隔日一次。用于治疗大便秘结、痔疮便秘、习惯性便秘、老年人肠燥便秘。