女性便秘解秘食谱4则

    (1)醋拌圆白菜

    圆白菜500g，加少许盐，用开水焯一下。放凉后，切成块，挤出水分。一杯醋，l／2杯鱼汤，2勺酒，1／2勺盐，一根红辣椒，拌在一起，煮后放凉。将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。

    (2)醋腌莲藕

    将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里，做每天早餐的小菜。

    (3)紫菜芝麻饭

    烤紫菜100g，剪成细丝，黑芝麻120g、白芝麻120g，用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。

    (4)油焯海带

    海带300g，用开水焯熟，黄豆100g，用水煮熟。在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。