2008-11-05
据了解，现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族，很多准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要经济上能承受，她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来，而且不少购买的全是进口、知名品牌。根据随机统计，怀孕期间营养品的费用少则4000到5000元，多则高达上万元。
2008-11-05
土豆、萝卜、甜菜等极易受链霉菌感染，而诱发I型糖尿病的罪魁祸首是链霉菌产生的一种毒素，所以这一类蔬菜也就常常带有导致I型糖尿病的毒素。这种毒素可以通过遗传，诱发儿童患I型糖尿病。
2008-11-05
厨房里由于燃烧的煤气、液化气可释放出有害气体，煤碳燃烧过程中释放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同时释放大量粉尘，煤烟里还含有致癌物质苯并芘。煎炒食物产生的油烟等对孕妇及胎儿也很不利。所以厨房应安装抽油烟机，可减轻有害气体对孕妇及胎儿的损害，有条件的孕妇应少进厨房，并尽可能把停留在厨房里的时间缩短，厨房里应保持良好的通换气；
2008-11-05
人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、维生素B、维生素C、维生素E和钙这７种营养成分构成，与胎儿智力发育有关的重要营养素有：优质蛋白质、卵磷脂、叶酸等多种维生素和锌、铜等微量元素。而富含这７种营养成分的食品有：大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菜、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、西红柿、萝卜叶、胡萝卜等。
2008-11-05
25～32岁的女性发生贫血的概率较高，常常会有头昏的情况发生，这是因为缺乏铁；尤其是孕妇，血红素会增加1/3以上，以供应胎儿一直到出生后4个月内对铁的需求，所以造血的主要成分——铁，相当重要。成年人每天需要15毫克的铁质，而怀孕第7～9个月及哺乳期需求量则会增加至45毫克。含铁量较高的食品包括肝脏、内脏类、瘦肉、贝类、蛋黄、牛奶、葡萄、樱
2008-11-05
国外研究发现，DHA是对胎儿脑细胞发育很重要的营养素，因为胎儿的脑膜和视网膜主要由DHA组成，因此准妈妈不妨每天吃鱼，或者是补充每天三四粒鱼油，外加一粒卵磷脂。
2008-11-05
踏入冬季，最开心莫过于一家人围坐在火锅旁涮锅了，但对大肚子的准妈妈来说，在选择食物时要留意，避免病从口入，影响胎心及健康。 火锅配料 ·汤底 宜：以清汤底为佳，不宜落太多油，避免摄取过多的脂
2008-11-05
怀孕时，你可能发现你非常想吃某些食物，或者突然对你平常喜爱的食物感到厌恶，这是正常的，这种情形会继续下去。大部分东西都可照常吃，但要注意怀孕期间应避免摄入的食品。在遵照均衡饮食的同时，确保体重不会太重或者太轻。
2008-11-05
孕妇需不需要吃钙片呢？这一点就因人而异了。美国营养学会建议，孕妇每日摄取的钙应不少于1200毫克（其实跟怀孕前的妇女是一样的），根据一项国内的研究，我国每天每人摄取的钙约为500～600毫克。而一小杯牛奶所含的钙大约为500毫克。所以孕期可以根据自己的饮食习惯决定是否需要补钙。如果一天能够喝上两杯牛奶，那么钙质大概就不会缺乏。相反的，如果不喜欢喝牛奶，那么不妨考虑补充钙片。
2008-11-05
怀孕前期，建议每天摄取的热量约1800～2000千卡；怀孕中后期至产后哺乳期间，建议每天摄取的热量约2300千卡。怀孕期间，体重正常的孕妇，至临产前应比原先体重增加10～13公斤，怀孕前较瘦的孕妇可增加约15公斤