2008-11-05
孕前与孕期的锻炼运动是重要的。这是因为,在怀孕前,它可以使你的身体在更健康的状况下怀上宝宝;在怀孕期间,它能增强你的柔韧性和力量,帮助你应付身体承受的额外负担,使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要,消耗多余的热量,不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态,会使分娩更容易,更轻松,产后也可在短期内恢复正常体型。下面推荐几种适于孕期的活动:
2008-11-05
所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼,通常她们的身体都会发生以下变化,比如胸部变得非常丰满,脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积,时常感觉腰部以及腿部酸困,但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。孕妈妈们身材大变,可是对待胎儿又异常小心,不敢“轻举妄动”。其实,在怀孕期间大可不必中断或减少正常的锻炼,科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处。动作舒缓的瑜伽是不错的选择,在运动中与胎里的宝宝对话也算是最早的母子瑜伽形式了。
2008-11-05
刘传勇说,通常医生们都会建议准爸爸能够陪伴太太一同进行产前运动,因为这既能有效鼓励准妈妈运动的积极性,也有助于增进双方的感情,还可以在姿势上互相纠正和帮助。在这一系列的培训当中,最有特点、也最受孕妇们欢迎的是两套锻炼骨盆底肌肉韧带的体操。其中一套是徒手操,最好夫妻双方配合共同来做,另一套是健身球操,用一个可承受300公斤重量的大气球辅助孕妇们完成各种动作。
2008-11-05
孕期适度运动,不仅对准妈妈和胎儿都有好处,而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短,并且疼痛也会减轻。研究表明:女性在怀孕期间如果保持适度运动,将可以使她们的分娩时间缩短3小时;怀孕时坚持运动的产妇,除了可较快分娩,产后恢复也比不运动的产妇要好些。不难看出,适度运动助分娩,好处多多。
2008-11-05
怀孕的时候,看电视或洗澡是不错的舒缓情绪方式。如果在这时候能够再配合做一些伸展运动,就能让身心都得到放松,而且还能有效缓解肌肉酸痛。孕妈妈们可以尝试一下哦!
2008-11-05
孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的发育,促进母体及胎儿的新陈代谢,既能增强孕妇的体质,又能增强胎儿的免疫力。运动时,由于孕妇肌肉和骨盆关节等得到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。
2008-11-05
“亲爱的,你知道吗?刚才我对妈妈说我要去看电影时,妈妈还对我大发雷霆了呢?说我怀有身孕怎么可以去电影院呢?不过我跟她已经说了,目前为止还不会有什么大碍。”
2008-11-05
而宝宝也一样,胎儿所栖息的母亲的肚子就是那个糊有窗户纸的房间,当我们突然用异常明亮的灯光对它进行照射时,胎儿一定会感到很恐慌,在这个时候,胎儿的脉搏往往会比平时增加十五次以上。
2008-11-05
孕期劳动的宜与忌//孕妇劳动的宜与忌 孕期并不是说什么都不能干的哟!并且孕妇在妊娠期间适当的干些家务劳动,对母子的健康都是有益的。但孕期劳动有讲究,下面我们一起来看看。 孕妇做饭 孕妇尽量不用手
2008-11-05
如果孕妇真的很想看电影,那么,我建议她在家里通过影碟机观看。而且音量要适中,照明要始终保持明亮。当然,即使看影碟机也不能看那些令孕妇心惊肉跳的枪战片。我并不是因为担心胎儿看完这类电影就会成为《终结
2008-11-05
如果在国内旅游,要随身携带孕妇产前检查手册,保健卡,平时做产前检查的医院和医生联络方式;到国外旅游,有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑,或证明怀孕周数作为是否允许搭机的依据,所以需要事前先请医生写一份病历摘要,记载有关怀孕情形和产前检查的状况,也可以在必要时作为国外就诊时的参考。
2008-11-05
还有几点必须提醒孕妇注意,首先,孕妇不宜开新车,新购置的车皮革等气味很重,车内空气污染严重,不利于孕妇和胎儿健康。孕妇最好也不要乘坐新车。第二,时速请勿超过60公里、避免紧急刹车,每天只开熟悉路线,而且连续驾车尽量不超过一小时
2008-11-05
很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给,希望能够尽早控制孕吐,其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象,应该顺其自然,因为孕期呕吐症状一般都较轻微,而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但在怀孕初期,胎儿主要是处于器官形成阶段,对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑,适当调整饮食。