2008-11-05
选择安全的交通工具：孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于孕妇的血液循环。
2008-11-05
本病发生的原因是多方面的。人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节。随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低。增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，继而血压下降。
2008-11-05
科研人员对263名不吸烟的非裔美国妇女和居住在曼哈顿及南布朗克斯区的多米尼加妇女进行比较，对每个妇女均采集其周围环境的48小时空气样本进行PAH分析，白天采用便携式空气监测器，夜间则把空气监测器置于床边，同时采血检测被动吸烟和有机磷酸盐暴露情况。
2008-11-05
我的好朋友――陈好，是在结婚三年后，才要的孩子，所以当她从医生口中得知她已怀孕，她高兴好几天都没睡好觉。可渡过了短暂的兴奋期后，各种压力从不同的方向朝她走来，既有心理方面的压力，比如担心宝宝会健康吗？也有身体方面的压力，无法控制的孕吐、情绪波动等等，所以她非常害怕，担心因为自己的情绪而影响了自己宝宝的健康，因此，她请教了妇科医生，在医生的指导下，她学习一些新的技巧，她慢慢的克制自己的情绪，一点点地调整好自己的心态。胎儿既得到适当的“精神营养”，同时也给她自己的十个月特殊生活增加点小插曲。
2008-11-05
夫妻操第二节：消除臀部和腰部的不适症状，改善血液循环。两腿张开与肩宽，背对背站着，一个人上半身向左转，另一个人向右，击打双方的两手，有节奏的左右轮流各做一次，然后两人向同一方向，注意转腰的动作不要过猛。
2008-11-05
生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担，例如压力过大就是其中之一。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适，但是最好也是注意避免内生性压力的增加，例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。
2008-11-05
美国费城自行车女运动员中心的妇产科莫纳·申戈尔特是认为孕妇应坚持锻炼的坚定支持者。她认为，关于孕妇带着重量锻炼有害的说法已根深蒂固，纠正这种说法需要时间。她观察了845名坚持运动的孕妇，发现她们剖腹产的比例很小，新生儿也很健康，并且能缩短住院时间。但孕妇毕竟不同于一般人群，孕妇锻炼应该讲究方式方法。
2008-11-05
怀孕以后，妇女在生理上会发生很大的变化。内脏器官负担加重，活动不便，容易疲劳，出现喜静厌动情况，结果，体质一天天变差。做适当的体育锻炼，能调节神经系统功能，增强内脏功能
2008-11-05
怀孕期间身体分泌出的某些荷尔蒙会促使腰部和骨盆处的韧带变得松软。这也是怀孕期间你会感到腰部和其它地方疼痛不舒服的原因。锻炼会增强身体的柔韧度，从而帮你改进身体的姿势，减轻腰部和骨盆的疼痛，无论是走动还是弯腰提东西都要轻松得多。它还有助于你在分娩时变换姿势。
2008-11-05
妊娠时，妊腹逐渐增大，胎膜里的羊水也日益增多，张力随之增大，这时，倘若不注意节制房事，性交过频，动作过分粗暴，则容易导致宫内胎膜破裂，羊水流出。这样就会使胎儿的生活环境受到影响，重则胎儿宫内缺氧，甚至还可以导致死亡。胎膜早破也可发生早产，由于早产儿抵抗力低，素质差，容易得病，死亡率就高。胎膜早破还容易招致羊水感染或者宫腔感染，严重威胁胎儿的生命。根据医学资料的研究，羊水感染与产前房事有很大的关系，并且是导致胎儿和新生儿夭折或者病残的祸凶。
2008-11-05
孕妇乘车出门时，为了能避开交通堵塞，事先要做好路况调查；车内应保持适宜的温度，同车人禁止吸烟；为避免日光直射，要安装防晒窗帘，粘贴可以缓和阳光照射的车窗防爆膜；为防止疲劳，可以在脚下铺一块踏垫，以便将鞋脱掉，或者准备一双软拖鞋；后背椅可以准备一些舒适的靠垫；在车内播放一些喜欢的音乐磁带，以免单调无聊。
2008-11-05
孕妈咪不宜去闹区散步，最好散步于幽静的绿荫路，经常置身于反扑归真的大森林中做“森林浴”。这里的空气特别新鲜，含尘量要比闹区低30%以下，噪音也低20分贝以上。这样，既可陶冶情操，又可得到充足的“空气维生素”——空气负离子，从而去病健身，使心情舒缓、平静，对腹中的胎宝贝十分有利。
2008-11-05
据负责这一专项研究的雯娜瑟·莫菲博士表示：“通过我们的追踪研究和对世界各地过去所做类似调研的综合统计，平均有一至一成半的孕妇都患有不同程度的气喘，其中又有约三成半的气喘孕妇在怀孕期内会出现发病症状。目前，仍然有相当比例患气喘的妇女在怀孕期内减少或停止服用治疗气喘所需药物，总认为怀孕期间用药会对胎内婴儿造成种种负面影响。实际上这种想法不仅不可取，而且这么做的后果就是导致气喘孕妇在怀孕期内一旦发病，可能会出现体重过轻等危及新生儿身心健康的情况。如果患气喘的孕妇真的对自己在怀孕期内所接受的药物治疗有疑问的话，可以及时向专科医师征求意见，看是否要在使用的药品种类或药剂服用量上做出适当的调整。”
2008-11-05
据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下，并最好不去温水池或盆堂沐浴，避免热水浸没腹部。
2008-11-05
当然孕期游泳虽好，也并非适宜每一位孕妇。凡有流产史、早产史、有慢性高血压、心脏病、癫痫，或妊娠期发生一系列并发症（如妊娠高血压综合征、前置胎盘等）的孕妇不宜参加游泳。游泳宜在比较稳定的孕中期进行，孕早期及末期的3个月均不宜游泳。同时，游泳时动作应稳健、和缓，切不可纵身跳入池水。游泳速度和参加游泳的时间应根据各自的身体状况来决定，量力而行，不可盲从，避免过度劳累。池水温度也不可太低，以接近人体的温度为宜。另外，游泳时最好有经验丰富的陪伴陪同，能帮助孕妇处理游泳中的一些不适症状，如小腿抽筋、呛水等，以防意外。最后值得注意的是，选择游泳场所一定要谨慎，注意清洁卫生，防止染上传染病。
2008-11-05
准妈妈们须记住一点，即使是运动健将，在怀孕以后，神经反射也会变得迟钝，故许多日常动作应更加注意。比如踮脚尖、站高处取物，容易重心不稳而摔跤。 上下楼梯不要勉强，并随时
2008-11-05
一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行
2008-11-05
改善孕妇运动量不足的情况，增强体质，使新陈代谢旺盛，血液循环畅通，为腹中的宝宝提供充足氧分，有益于母子健康；每天练习1、2个次，可消除孕妇的神经紧张，缓解身体的疲劳，保持充沛体力。