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医学专家研究结果表明，水果和蔬菜除了含有抗氧化物质和维生素C、E外，还有人们从未认识的物质——天然的水杨酸（阿司匹林）。 多吃能够降低心脏病的发病率。 如在橘子、西红柿、生姜、洋葱食物中就含有小剂量的阿司匹林。因此，专家们认为，老年人多吃些水果、蔬菜，从中得到阿司匹林是十分有益的
上班期间睡半小时午觉，可减少患心脏病概率37%，其中对男性的影响尤为显著，希腊最新研究宣布。 午睡曾一度是我们的习惯。但是随着经济的不断发展，社会生活节奏的增快，午睡已变得“奢侈”。发表在美国《内科学文献》上的研究报告指出，希腊雅典医科大学的科学家对2.3万名健康成年人展开长达6年的
据美国媒体报道，相关研究表明，喝啤酒能够帮助降低血压，强壮骨骼。与葡萄酒相比，啤酒对健康更为有益。 美国马里兰大学食物、营养和农业政策中心对1000名成年人的随机调查结果表明，56%的人认为葡萄酒有益健康，只有16%的人认为啤酒同样有益健康。“说实话，我很惊讶，认识到啤酒和葡萄酒一样有益
一、膳食安排得合理，可以预防冠心病 1.要避免过多食用含饱和脂肪酸多的动物脂肪（如猪油、奶油、肥肉等）和含有大量胆固醇的食物（如脑、肝、肾、心等动物内脏及蛋黄等）。 2.食油宜选豆油、麻油、菜籽油、茶油或玉米油等含有大量不饱和脂肪酸的植物油。 3.可进食适当的蛋白质，包括动物蛋白
花生、核桃、栗子、松子、瓜子、莲子等坚果，不仅营养丰富而且常吃还能预防心脏病。美国研究人员发现常吃坚果能预防心脏病，坚果中虽然脂肪含量高，但50％至80％为不饱和脂肪酸，必需营养脂肪酸含量极为丰富。其中含的磷脂，尤其是卵磷脂丰富，它能帮助脂肪分解、脂化及血中胆固醇的运转和利用，并可溶
实验证明，大蒜对预防心肌梗塞和脑血管栓塞的作用比阿司匹林更有效、更理想。 大蒜不同于阿司匹林预防血栓形成的地方，是因为大蒜在抑制凝血酶作用的同时，并不妨碍血管舒张物质，故大蒜能够比阿司匹林更有效地预防血栓形成。因此，经常吃大蒜，有助于防治心、脑血管疾病的发生。
医学认为，冠心病的危险因素分两大类：除了家族史(与基因有关)、年龄等不可控制的危险因素外，其他如吸烟、肥胖、缺乏体力活动以及高血压、高血脂、高血糖等都与不良的生活习惯有直接或间接关系。 现在冠心病发病率大幅度增加，发病年龄普遍提前，与生活方式不当有很大关系。其实如能控制高脂饮食、
有网友来信咨询，说家族中有冠心病患者，自己想预防发生冠心病，但不知从什么时候开始比较好。 专家认为，预防冠心病，20岁不早，30岁太晚。科学研究表明，从幼儿期抓起最好。当然如果你已经成人，就必须从现在做起。 根据现代医学研究，冠状动脉硬化的根在三、四岁时就已埋下，绝大多数幼童动脉
国外媒体日前指出，为预防和治疗心血管疾病，在饮食上可以适当多摄取三类食物。 1.多喝茶 最近的一项研究显示：跟不喝茶的人相比，一旦心脏病发作，喝茶多的人（每天喝两杯以上）死亡率要低44%，适量喝茶的人死亡率降低28%。研究人员认为，红茶和绿茶中一种叫类黄酮的抗氧化物质能够防止动脉血栓
干果富含脂肪，还可能很咸，但是这种当作馅儿的小食品是好营养的源泉。这是因为这些干果中含有白脂类(包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪)是有益的脂肪。用干果取代含有大量的饱和脂肪的“垃圾”食品(如薯片和炸面圈)，就可以降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇 (有害的)的水平，同时提高高密度脂蛋白
科学家公布的一项研究结果称， 多吃奶制品可有助于身体超重的成年人减少患心脏病或糖尿病的危险。 研究发现，奶制品摄入量最高的人——即使它们是黄油和奶油一类的全脂食品，患肥胖或胰岛素抵抗性综合证（IRS）的可能性远远低于那些奶制品摄入量不多的同龄人。 事实上，那些每天摄入奶制品5次以上
国外研究人员最新研究结果显示，巧克力不但美味可口，而且对人体有益，这对巧克力爱好者无疑是一项好消息。 研究员说，巧克力含有类黄硷素（Flavonoids）。这种物质有助于保持心脏健康、促进血液循环，以及防止血管阻塞。血管阻塞可能导致心脏病或中风。 戴维斯加州大学营养学家基恩在一个科学研
国外科学家认为，偶尔喝一杯啤酒实际上有利于你的心脏，而且效果比红葡萄酒的益处，红葡萄酒现在几乎要取得健康饮品的身份了。 啤酒之所以对身体有益，是因为啤酒中含有能阻止高半胱氨酸在身体中积聚的维生素B6，高半胱氨酸是一种可能增加罹患心脏病危险的氨基酸。 营养和食品研究所的科学家对11
长期以来，大蒜一直是人们用于治疗疾病和保持健康的药物之一。一般认为，大蒜具有抗氧化、抗菌、抗病毒及抗动脉粥样硬化等作用。 近期，研究人员发现了为什么辛辣的大蒜具有如此好的保健价值：它可促使体内产出一种能够松弛血管、增加血流量、防止血液凝结和被氧化的化合物。 研究人员说：“这一
国外的一项最新研究结果表明，多吃洋葱有助预防心脏病。 英国食品研究所日前在一份新闻公报中说，洋葱中含有的类黄酮化合物——栎精有助于防治导致动脉壁变厚的特定慢性炎症，从而降低患心脏病的风险。 此前的研究发现栎精能很快被肠道和肝脏吸收，因此本次研究的对象是栎精在代谢后生成的化合物
日本政府组织的一项研究表明，那些坚持定量食用大豆制作的日式传统食品的老年妇女患心脏病风险比较低。 法新社3日报道援引报告内容说，日式传统食品如豆腐、味噌汤和纳豆等含有大量异黄酮，与女性天然雌性激素类似，可以减少女性、尤其是更年期后女性患心脏病的几率。日本预防心脏病学专家说:“更年
临床资料表明，冠心病患者对寒冷刺激特别敏感，主要是由于寒冷刺激可使体表小血管收缩痉挛，诱发冠状动脉内血栓形成；寒冷刺激还可直接引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、缺氧，诱发心绞痛或急性心肌梗死等。另外，天气寒冷时血流速度减慢，也可间接地引起冠心病发作。因此，冠心病患者在冬天应注意以下
现实生活中，很多人喝完酒后，感觉有点醉意就很想洗个澡，舒服舒服，其实这样做有许多害处。因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，诱发心脏病或脑中风的发作。 专家提醒人们，
国外研究人员的研究结果显示，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭及中风的风险较高。 研究结果显示，即使将糖尿病、高胆固醇和高血压等这些易导致心血管疾病的因素全部考虑进去，与维生素D含量高的人群相比，含量低的人群患心脏病、心力衰竭和中风的风险要高60%，如果还同时患有高血压的话，这
最新研究结果证实，男性感觉快乐，其体内皮质醇的水平就越低;而女性感觉越快乐，平均心率就越慢。另外，几乎每一个感觉快乐的人，体内纤维蛋白原的水平均较低。 近日，英国科学家对216位中年男女进行了研究。研究结果发现：男性感觉快乐，其体内皮质醇的水平就越低;而女性感觉越快乐，平均心率就越慢
中医认为，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益胃升津，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食也有辅疗作用。 银耳食疗方 １.润燥止咳方：用于肺阴不足或放疗而致干咳、气短、消
英国媒体近日报道，茶可有效防止动脉血管壁内脂肪物质的沉积。但这一现象仅发生在女性体内。 研究人员通过超声波检查了2613名男性和3984名女性的颈动脉脂肪沉积情况，受调查者平均年龄为73岁。 结果显示，无饮茶习惯的女性中，45％出现因脂肪沉积形成的颈动脉硬化斑。这一数字在每日饮茶1至2杯的
英国媒体近日报道，北爱尔兰贝尔法斯特市皇后大学进行的一项研究表明，每周至少有三次清晨性爱，能降低中风和突发心脏病的风险；如果性爱时间常安排在夜晚，但有规律，也可以改善血液循环，降低血压。 研究人员解释，清晨六七点钟，是男性雄激素分泌较旺盛的时刻，若每周在此时有一次性爱，能大幅缓
医师告诉记者，男人在生活中做到以下6点，可有效预防心脏病： 1.每天一块巧克力 巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂，可以保护机体免受氧化损伤，同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓，这些就是巧克力护心行动的强大后盾。 2.规律房事 也
你是怎么保护你的心脏？捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油胶囊，还是大蒜胶囊？其实，你可能不知道，最有益心脏的食物就藏在我们的日常饮食中。研究发现，大部分“护心”食物均含有大量纤维素及抗氧化物，可以降低胆固醇、防止血液凝结，达到保护心血管的效果。 一般来说，脆、软、滑、黏或是有弹性的
