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孕期大致可分为早、中、晚三期，在各期里，胚胎、胎儿的生长发育各不一样，而准妈妈的口味、食欲、体重变化也都不同，因而对营养的要求和膳食的安排理应有所差别。如果不遵循规律，对膳食营养囫囵吞枣、什么都吃，很容易造成孕妇体重增长过快，胎儿体重过高，导致难产等危险发生。 所以针对妊娠各期
一、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，９０％以上发生在７、８、９三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。 二、旅游性腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等。因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关。
一个聪明的孕妇，在这段特殊的日子里，对食物的选择有必要苛刻一些。 一、蛋白质，质好量足 专家认为：蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，随着胎儿和母体的快速生长，每天的蛋白质需要量从60g增加到75～90g，相当于
很多人以为怀孕后胎儿是在女性体内，只要女性注重营养，男性可以想吃就吃，无所顾忌。其实，这种观念是错误的。新的生命起源于精子与卵子的结合，男性的体质对精子的质量有着重要的影响，一味地只强调女性如何增加营养、增强体质就有点偏狭了。男性在孕前注重身体健康，有利于精子生成和成长的要求。
一、蛋白质 蛋白质是生命的基础，是构成人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。如果妇女在孕前摄取蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供给不足，胚胎不但发育迟缓，而且容易流产，或者发育不良，造成先天性疾病或畸形。此外，产后母体也不容易恢复，有的妇女就是因为产前蛋白质摄取不
每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，美国科研人员最近的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。 据中国国际广播电台近期报道，胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内，由于脑部供血供氧都不很充足，所以有可能造成脑组
每个孕妇都特别注意孕期营养，盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％—30%，其中饱和脂肪酸供能应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。还有，多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸（亚油酸）与欧米伽—3脂肪酸（亚麻酸）的比例为
女性在怀孕早期，常可出现妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等。这种反应一般在3个月内可自然消失，不需治疗。孕吐有时可造成孕妇短期内营养摄入不足，甚至脱水、体重下降。因此，孕吐期间孕妇的营养很重要。应以清淡、易消化的食物为主，尽量摄入一些糖类及含维生素丰富的食物，以保证孕妇身体的基本需要，
医师提醒孕妇，为了母子健康，在饮食上需注意以下事项： 一、避免油腻与刺激性的食物 重口味的料理又香又好吃，不过孕妈咪们可要多忌口！太油腻的食物不容易消化，且容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。区医师表示，孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡，太过刺激性的食物及调味料
近年来，越来越多的医生都主张妊娠时应该用蜂蜜代替糖，其主要原因与钙有关。众所周知，钙是构成骨骼和牙齿的原料。如果妊娠时缺钙，胎儿的骨骼就长不好。当孩子生下后会出现牙齿掉落和变坏的现象，这明显是缺钙的缘故。 妊娠和授乳期的妇女每天必需摄取1－1．5克钙。但并不是说吃了含1克钙的食物，
现实生活中，不少人认为，水果含大量维生素，无论老少均宜多吃为好，其实不然。水果90％是水分，其次为果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素，这些糖类很容易被消化和吸收，一个重约180克的苹果所产生的热量和一碗米相同，果糖和葡萄糖经代谢还可转化为中性脂肪，因此过多食用水果，除可造成体重迅速增加外，还可
可乐型饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中含有咖啡因。据美国科学家分析，一瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50-80毫克。由于咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，所以孕妇大量饮用可乐型饮料，就会使胎儿直接受到咖啡因的不良影响。 早在上世纪60年代初期，就有人用小鼠做实验，结果证明
产科医师提醒孕妇，在怀孕期间应远离以下几种药物： 1.四环素类和卡那霉素：导致胎儿先天性耳聋或肾脏损害。 2.链霉素和卡那霉素：导致胎儿先天性耳聋或肾脏损害。 3.氯霉素：抑制胎儿的骨髓造血机能，致新生儿肺出血。 4.磺胺类药物：导致胎儿多种畸形，亦致新生儿核黄疸。 5.阿斯匹林
近日，研究人员发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。 研究人员以近２０００名孕妇为对象，追踪调查其孕期饮食摄入情况，然后选取她们所生孩子中的１２５３人继续进行跟踪调查，以研究母亲孕期饮食习惯对儿童呼吸道发育的影响。 研究人员说，调查发现，在怀孕期间
1.橙子煎：取一个橙子，用水泡去酸味，加蜜煎汤频服。 2.甘蔗姜汁：取甘蔗汁加少量生姜汁，频频缓饮。 西南健康网 3.柚子皮煎：取柚子皮用水煎服，连服数天。 4.枇杷叶蜜：取枇杷叶洗净，在火上稍烤，抹去绒毛，加水煎取汁，兑入蜂蜜服用。 5.姜汁米汤：取生姜汁数滴，放入米汤内，频服
妇产科医师认为，孕妇补充营养需根据不同的阶段采取相应的方法进行。 一、早期 怀孕早期就是前三个月内，此阶段胎儿各器官处在分化形成阶段，此时又逢恶心、厌食妊娠反应时期，故增加营养应重在饮食的质量，多吃一些适合口味、易消化、清淡、带有酸味、并富有营养的食物及小餐，并注意多吃一些粗
研究表明，孕妇多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们生下的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重
夏季天气炎热，孕妇身体也较燥热，此时要注意饮食平衡。 推荐菜谱 早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜 晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 建议：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
妇女在怀孕期间，由于胎儿生长发育和孕妇自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是妊娠头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妇所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妇偏食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎儿。 国
孕妇由于担负着孕育健康下一代的重任，在饮食上需特别注意。 1.细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90％以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。 2.旅游性腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。中医师介绍，因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。 制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省时
虽然蛋黄、动物肝脏及肉类因为胆固醇含量高，一直是人们所“嫌弃”的食物。而国外科学家最新研究成果表明，这些食物中所含的胆碱可能对胎儿的大脑发育有益。 科学家在大鼠实验中发现，雌鼠如果在孕期补充胆碱，所产后代记忆力好，学习事物快，并且在老年阶段，记忆力衰减程度比较轻微。 据英国媒
孕妇在整个怀孕期间，约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。 很多因素会影响钙质被母体的吸收，如有的蔬菜中含有大量草酸盐，可
怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足，胎儿需要时会从母体的骨路、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。许多因素合影响钙质
临床统计资料表明，妊娠期糖代谢异常的发生率逐年增加，产妇和产儿健康危害的发生率也增高。 不合理的饮食是导致这一问题的重要因素。如今很多孕妇在饮食上存在误区，比如认为怀孕时多吃水果，生出来的宝宝皮肤就会又白又嫩。 其实，孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。有关专
