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为了生一个聪明健康的小宝宝，产科专家提醒孕妇，以下6类食物需少吃： 1.酒 国外卫生部门建议孕妇应避免饮酒。但妇产科专家也表示，如果喝酒不超过2杯，一周不超过2次，问题不大，只是绝对不能喝醉。 2.咖啡 喝咖啡太多可能对婴儿产生不利影响。因此，孕妇每天喝咖啡不要超过300毫克，相当
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。 海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是
众所周知，女性在怀孕以后，是一个人吃,两个人用,所以很多营养都要补一补。前段时间,我看到有书上说,孕妇碘缺乏会影响胎儿的脑发育,导致孩子智力和体格发育障碍。这可把我吓坏了,赶紧就去买了海带、紫菜,隔三差五地就吃点。后来去医院检查,我又问起补碘的事。大夫告诉我,其实像我这样的绝大部分孕妇根本
医师提醒孕妇，当体重增长过快时需注意以下事项： 1.注意适当锻炼身体； 2.晚饭适当减少，并减少主食，增加蔬菜和水果的摄入量，因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象，而且这对于减少体内吸收热量很有利。 3.体重增长过快的孕妇还应注意产前检查，看是否
柠檬，又名黎檬子、柠果、檬子、药果、宜母子等。柠檬含有糖、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素A，丰富的维生素P，特别是内含大量的维生素C，还含有丰富的有机酸和黄酮类、香豆精类、固醇类、挥发油、橙皮、草酸钙、果胶等成分。 食疗药效 柠檬具有生津祛暑、化痰止咳、健脾消食之功效，可
虾的家族有龙虾、对虾、海虾、白虾、青虾、毛虾等。虾含蛋白质较高，并含脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、硒、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，还含有丰富的抗衰老的维生素E等。 食疗药效 虾具有补肾壮阳、通乳却毒、祛风疾的作用，可用于肾虚阳痿、失眠、腰膝酸软、倦怠无力以及妇女产后
专家告诉记者，孕妇补充叶酸不但能预防某些新生儿缺陷，而且还能降低早期流产的危险。 荷兰研究人员的研究表明，血中叶酸代谢产物水平较低者较易流产。最近，研究人员对123例发生两次以上流产妇女与104例未发生过流产妇女进行了对比研究，她们在怀孕期间均未服用叶酸补充制剂。研究发现，多次流产者
一项新的研究认为，如果孕妇牛奶摄入量不足，那么就会阻碍宝宝的生长；宝宝出生时，其体重就会较低。 很多过分在意自己体形的爱美女性，在怀孕时都会刻意限制牛奶的摄入量，以避免身体发胖。但研究人员最近发现，她们的这一行为会影响到其腹中胎儿的发育。研究发现，那些在怀孕期间每天只喝不到一杯
儿科医师介绍，重度缺碘的儿童，智商低于50。这样的儿童不仅生活不能自理，需要别人帮助，而且不能上学，寿命很短，医学上称为地方性克汀病。而轻度碘缺乏的儿童智力损伤较轻，智商在50—69之间。 缺碘的儿童在上小学前通常被认为是“正常儿童”，进入学校后，逐渐出现考试不及格、留级、甚至难以毕
美国的一项最新研究结果表明，不仅孕妇容易便秘，刚生下孩子3个月的产妇也容易便秘，尤其是补充过铁剂及有过便秘史的则几率更高。 这项研究由凯瑟琳·布拉德利博士和她的同事共同进行，他们在对103位健康女性进行追踪调查后，有24%的孕妇便秘发生在孕期前三个月，26%发生在中间三个月，16%在怀孕后三
孕妇适当地改善日常饮食，增加一些营养，可以增强体质，促进胎儿的发育。但是，如果营养过剩，则会带来一定的危害。 随着人们物质生活水平的提高，出于对胎儿的营养、健康和聪明的渴望，孕妇适当地增加营养，确实有利于胎儿的生长发育。但是，如果孕妇每日各种食物吃得过多，特别是过多地摄入高蛋白
蛋白质是构成生命的第一要素，没有蛋白质，就没有生命。它是一种制造人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素，与胎儿的发育有着极大的关系。因此，有关专家指出，孕妇不宜缺乏蛋白质。 如果孕妇蛋白质摄入不足，则营养基础打不好，导致营养不良，抵抗力减弱，危害是很大的。大量实验结果表明，孕期缺乏
现代营养学研究表明，铁元素是人体中制造血红蛋白的重要元素。妇女怀孕以后，母体对铁元素的需要量加大，每日需要摄入15—18毫克，才能满足所需。如果孕妇铁元素摄入不足，会严重影响母子的身体健康。 铁元素是人体内含量最多的微量元素，主要是帮助氧的运输、交换和组织呼吸作用。妇女怀孕以后，由
在现实生活中，有不少母亲为了避免孩子出生后发生佝偻病、低钙血症，在怀孕期间，即开始大量服用钙片、维生素AD丸等药物。殊不知，这种做法，不利于胎儿健康。 从钙元素的生理功能上看，一是钙元素是参与组成人体骨骼和牙齿的主要成分。二是钙元素为维持细胞正常生理状态所必需。三是钙元素参与血凝
在现实生活中，有的孕妇吃饭时养成了狼吞虎咽的习惯，所摄入的食物不经充分地咀嚼进入胃肠道。其实，这是一种不好的饮食习惯，对身体健康不利。 “食宜细缓，不可粗速”，这就是说，进食不要狼吞虎咽。《养病庸言》中明确指出：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。”《医说》中也称：“食不欲急，急
孕期的饮食不仅仅是解决准妈妈的温饱和营养，还对胎宝宝的大脑发育起着非常重要的作用。如果你想要最大程度地激发孩子的潜力，那就按照我们提到的10条饮食建议来做吧。 1、 补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。 怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈
硒是一种微量矿物质，研究结果显示，它对人体的酶功能有着至关重要的作用。研究发现，孕妇在妊娠期间摄入富含铁硒等微量矿物质的食品，那么生下的婴儿在童年时期患呼吸困难和湿疹的几率就非常低。而呼吸困难通常被看作是患哮喘疾病的早期征兆。 英国的研究小组对出生在布里斯托尔的近3000名婴儿进行
国外专家最近提醒广大市民，饮食中的铅可以来自搪瓷器皿。咖啡属于酸性热饮料，如果用搪瓷器皿贮存或饮用咖啡，容易使搪瓷器皿中的铅析出。柑橘类酸性饮料与热咖啡相同，因此，用搪瓷器皿贮存或饮用酸性饮料，同样会增加搪瓷器皿中铅的析出。 研究证实，铅可引起人体中枢神经系统的损害，从而导致行
女性怀孕是一个特殊的生理调整过程。一个微小的受精卵，在40周左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。 母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。由于许多因素会影
国外一项研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。 研究证明，锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌
众所周知，妇女怀孕期间，合理的饮食结构有利胎儿健康生长。营养专家认为孕妇可从以下方面搭配饮食结构： 一、孕妇与胎儿需要足够的钙质。 钙能为骨骼与牙齿的发育提供养分，具有维持正常血液凝结以及神经与肌肉的功能的作用。孕妇血钙过低，就会发生妊高征，胎儿也易发生先天性佝偻病。 所以
怀孕后的妇女，在各方面都要注意，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些宜吃那些忌吃呢？这里，专家概括地提出怀孕期间的“六宜六忌”原则，给大家做个参考。“六宜”是说这些食物要尽量多吃；“六忌”是指对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。 六宜 一、全麦制品，包括
人们对孕妇饮食结构对孩子健康所产生的影响十分关注。国外科学家最近发表的一项研究结果表明，采用合理膳食结构的试验结果表明，出来的后代活得更健康，更长寿。研究结果还显示，那些在母体里得不到良好营养供给的宝宝出生后死得较早。 研究人员表示，尽管他们的研究结果不能直接用于解释人类的健康
营养专家认为，并非少进食就能阻碍发胖，而进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，都是控制体重的重要环节。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大！而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有较大帮助。 一、改变进食行为 1.改
芬兰有科学家在《新科学家》杂志中撰文表示：与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较少。 赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平。结果发现，日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告还指出，在孩子出生
