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男人进入更年期以后，性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能开始减退。国外专家特别推荐，处于更年期或即将进入更年期的男性，多做4种有助于增加性能力的运动。 1.骑马 有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”的体验
更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，表现是不明原因地出现全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多梦等一系列症状；呈现月经紊乱、减少乃至绝经；可能会有身体发胖、体型改变的变化；在这期间一些中老年期常见疾病有所增多，如骨质疏松
临床统计资料表明，男性更年期比女性到来的时间稍迟，一般来说是在50到60岁。但是，由于男性更年期发病缓慢，症状较轻，所以往往被忽视。 男性更年期在体态方面的表现为，肌肉不如年轻时强健，皮下脂肪积聚，体重增加，这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的，因此在饮食方面，要减少食用含糖量高
骨质疏松症是近年来妇女常见的骨骼疾病，目前它也是除了高血压、心脏病、中风、糖尿病等慢性疾病以外，中老年保健课题中备受关注的一项。 美国科学家研究表明，由大豆制成的食品如豆浆、豆腐等有助于停经后妇女降低患上骨质疏松症的几率。 骨折几率减少37％ 美国田纳西州范德比大学的一项调查
伴随着潮红、胸闷、心悸，时感发冷和烦躁不安等症状，不少女性进入了绝经期。在这一阶段，由于卵巢功能和雌激素水平都开始下降，导致女性出现阴道干燥、萎缩，性交疼痛和性欲下降。正因为此，不少女性进入绝经期后，就开始排斥夫妻生活，最终影响夫妻感情。 研究结果证明，有75%的女性反映，在绝经期
处于更年期的中老年人，在饮食上需注意以下几点： 1.饮食要平衡 不要等到更年期才开始照顾自己，在人生旅途上，你应及早建立良好的健康习惯，保持平衡饮食原则，而且要尽量多吃高钙低脂的食物。到了更年期更应如此，因为骨质疏松是更年期后妇女最普遍的病变。 2.多食补血食物 月经出血量增
保健专家介绍，更年期，特别是妇女更年期的饮食养生、营养调节，是预防和调治更年期女性生理功能变化，以及保持老年阶段健康的重要保证。 一、防止贫血女性更年期由于月经变化很大，有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长，甚至出现“血崩”样的出血，这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的
按照医学界目前最新的观点，每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快，好好维护它的平衡。 那么应怎样科学地维护雌激素呢？ 1.坚决
一般情况下，女人一旦过了45岁，倦怠、色素斑、腿抽筋、关节痛等问题就接踵而来，这让更年期成了很多女性心头的一道坎。专家认为，只要掌握“四舍五入”的饮食原则，即减少脂肪、胆固醇、盐和酒，多摄取植物蛋白、抗氧化剂、钙、纤维和水，就能让女人在饱了口福的同时，也为她们的精神“松绑”。 此
每个男性的更年期症状不尽相同，主要有以下4大类症状：1.情绪和认知功能障碍，如疲劳、工作能力下降、注意力不集中等；2.性功能减退；3.生理机能症状，如失眠、便秘、骨骼关节疼痛等；4.血管舒缩症状，如多汗、潮热、心悸等。 出现这些症状主要是由于睾丸、脑垂体、下丘脑和大脑皮层之间的作用失去了
对于步入更年期的女性来说，充分合理的睡眠十分重要。下面介绍６点睡觉之前的注意事项。 １.临睡前莫进食。 临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 ２.睡觉之前莫用脑。 如果有在晚上工作和学习
一般情况下，女性45岁以后进入更年期，50岁后进入绝经期，由于体内雌激素减少，会出现一系统症状。专家提醒，进入绝经期后的女性人预防以下７种疾病： １.心血管疾病：绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰。 ２.血脂升高：女性55－64岁间血脂逐渐上升
众所周知，潮热、盗汗、体重增加、性欲减退、失眠及更年期带来的心理影响总是让女性痛苦不堪。据此，国外妇产科专家特提出了5大建议，使女性更年期不再痛苦。 1.定期进行子宫颈涂片检查 专家指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要
广东省中山市博爱医院妇女保健科主任彭学鸣主任医师步入了更年期，她的减肥经验是经常选择一些菠菜、油菜、芥兰、黄瓜、茄子、山楂等食物，这些都是“天然降脂药”。 因为更年期女性基础代谢率降低，脂肪分解速度变慢，即使吃得和平常一样，也可能会发胖。所以一日三餐要“挑食”，减少脂肪、胆固醇
一、常见症状 本病发病年龄差别甚大，起病缓慢，表现隐蔽，并呈缓慢进展，常表现为以下几类症状。 1．精神与神经症状 神经过敏，情绪不稳，易激动，急躁，爱发脾气，倦怠，常有压抑感，记忆力、思维力和。集中力减退，睡眠减少，兴趣减退，情绪低沉，反应力低。皮肤及肢端感觉异常有麻木、刺痛感
最新一期美国《癌症流行病学、生物医学和预防学报》发表的一篇研究报告说，经美国费城福克斯·蔡斯癌症中心和上海市肿瘤研究所等机构跟踪调查研究发现，停经后的中国妇女如果以西方饮食为主，即食用牛肉、猪肉、虾、鸡肉、糖果、甜品和乳制产品等，她们患上乳癌的几率比以豆类和蔬菜为主者高60%。 女
医师介绍，处于更年期的男性，应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。 大部分男子进入更年期后会出现
俗话说“男人四十一道坎”。步入这个年龄段，很多男性都被不期而至的体力不济、性欲减退击倒，于是不断求助于各种壮阳偏方，万不得已才请教医生。进了医院他们才知道，原来是自己更年期“搞的鬼”。 究竟什么是更年期？怎样度过更年期？在台湾《康健》杂志最新一期中，专家们对这个问题给予了特别关
性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能开始减退，常常让更年期男人们感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐，处于更年期或即将进入更年期的男性，多做4种有助于提升性能力的运动。 １.骑马 有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至
牛奶是人类最易接纳的食物之一，不但是我们幼年时不可或缺的食物来源，而且为我们提供优质的蛋白质、钙等多种营养素。国人消费的奶制品中主要是液态奶，包括鲜牛奶、酸奶及奶粉等。我国居民对其它奶制品的认识不多，实际消费量更少。专家介绍，2006年全国城镇居民平均乳制品消费量为25千克，农村居民平
更年期女性身体的雌激素分泌减少，脂肪会改变储存路径，更多地积聚在上身和腰围。中年女性很容易因为内脏积聚脂肪太多而患心脏方面的疾病和癌症。为了身材，更为了健康，更年期的女性可以采用下面的运动来锻炼腰围。 1.瑜伽 在压力下，女性往往会吃得更多，特别是更多的甜食，因为甜食特别能够帮
保健专家提醒步入更年期的女性，拥有充分而合理的睡眠结身体十分重要，在睡觉前需要注意６不宜。 一、临睡前不宜进食。 临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二、睡前不宜用脑。 如果有在晚上
骨质疏松症就是骨骼内骨质减少，从而导致骨密度减低。许多中老年女性出现腰酸背痛，驼背弯腰，甚至小小的外力就会导致骨折，到医院拍X线片或做骨密度测定后，被诊断为骨质疏松症。 为什么女性绝经后容易发生骨质疏松症 主要的原因是更年期由于卵巢功能逐渐衰亡，使体内雌激素水平降低，雌激素可以
妇女绝经后，由于卵巢功能衰退，体内雌激素缺乏，阴道黏膜萎缩，阴道壁变薄，其上皮内的糖原含量减少，抵抗力减弱，因此容易受细菌感染而发生老年性阴道炎。如果发生阴道壁损伤或原有子宫内膜炎，更容易诱发此病。老年性阴道炎的主要症状是白带增多，白带多为黄水状。感染严重时，白带可呈脓性，有臭味
