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专家介绍，妇女更年期一般发生在45-50岁之间，由于卵巢功能逐渐衰退和消失，雌激素分泌减少，卵巢与脑下垂体间的平衡遭到破坏，因此，一系列疾病便容易找上门来。女性更年期易发的疾病主要有以下五种。 1．更年期综合症 更年期综合症的症状多种多样，除了月经不调、经血逐渐减少、怕冷怕热、全身
男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。此时，更容易发生骨折。 奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶
医学研究表明，妇女到了一定的年龄，由于卵巢功能的衰退，性激素分泌的减少，会引起分泌系统及植物神经系统的功能紊乱，出现月经周期不规则，经量或多或少，性情急躁，心烦易怒，或郁闷不语，或唠叨不休等症状，这就是人们所说的“更年期”。对更年期妇女，除了心理安慰与适当的药物治疗外，可辅之以食疗
有人说更年期是“多事之秋”，这是有一定道理的。因为女性常见恶性肿瘤的多发年龄是：子宫内膜癌，50岁左右；卵巢癌，40—60岁：子宫颈癌，40岁左右。可以说，集中到更年这一阶段了。 更年期妇女防癌，可从以下三方面人手： 一、尽量从发生癌的原因人手，去除和避免引起癌瘤的因素。 二、警惕
衰老是个稍为复杂的生物学定义，也是不可抗拒的自然规律。而更年不是衰老，“更年期”是从成年到老年的过渡期。 妇女在更年期的表现，一般地说，在绝经前期和绝经期出现的主要是内分泌和心血管，精神神经症状；新陈代谢的变化多数是在绝经期或者更晚一些。 更年期由于女性素缺乏，肌肉营养不良，
在现实生活中，不少人在年轻时性格温和。开朗乐观，但是到了更年期后会变得忧郁伤感，情绪不宁，性急易怒，与家人或周围人关系不协调，尤其是不如意时表现更为突出，大家都觉得她好像变了一个人，这种性格行为的变化就是通常所说得更年期“怪脾气“，出现这种症状主要原因是更年期植物神经系统功能失调
更年期并非中年女性的专利，其实，进入更年期的男性正处于人生的繁忙时期，这一阶段的自我保健不容忽视，如若调节不当，会造成较严重的健康问题。 专家介绍，男性的更年期一般在50岁至60岁开始，由于大脑功能、生理功能开始衰退，一些男性出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、忽冷忽热、颜面
人经过几十年的生活磨炼，进入更年期以后，往往是不顺心的事多于愉快的事，那么如何才能使更年期的心情愉悦舒畅呢？ 1、 养成乐天性格 培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。 2、
更年期女性由于内分泌的变化，血管舒缩不稳定，可出现潮红、出汗、萎缩性阴道炎等。心理精神方面可出现紧张、焦虑、易激动、忧虑、郁闷、失眠、头痛等自主神经功能紊乱的症状。由于代谢紊乱，卵巢功能降低，雌激素缺乏，造成骨质疏松、糖代谢异常及高血脂、高血压等。因此，在饮食应注意以下几点：
有专家认为，确定一个人是否肥胖，不能单纯依靠体重来决定，还需考虑年龄、身高等因素。一般可按以下公式进行计算：身高(厘米)-105=体重(公斤)，凡超过20％为肥胖。 更年期妇女由于体内内分泌的变化较大，常常出现发胖现象，但是多数人只是不同程度超过标准体重，并未达肥胖标准；而少数人则由于体
一、保持外阴部清洁，避免一切刺激性因素对外阴部的刺激。天热汗多和月经期要勤洗，平时可隔几天洗一次。忌用肥皂等有刺激性的药液清洗，只宜用温开水清洗。 二、内衣裤应宽松、舒适、吸水性强，以棉织品为佳，忌穿紧裆的不透气的纤维织物。 三、月经期要勤换消毒卫生巾，忌用刺激性大且又闷热不
人们通常将面部出现皱纹，头发变白作为衰老的象征。其实，人体最早衰老的是骨骼组织。 研究证实，人在20岁左右就开始出现骨衰老。骨衰老是指骨脱钙而言，严重者就形成了骨质疏松症。骨质脱钙进程最快的是在50～70岁之间，随着年龄的增长，骨皮质变薄，骨骼的韧性和弹性也降低，从而形成骨质疏松症。
女性一般在45—55岁时进入更年期。进入更年期的女性身体很多方面会出现不适，主要是以神经系统症状为多，常见的有头痛、头晕、目眩、耳鸣、四肢麻木、疲乏、注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降等。也有部分女性会出现血压波动的现象，但血压的波动有个范围，一般高压不超过140ｍｍＨｇ，超过140ｍ
皮肤是第二性征的表现，也是雌激素的重要靶器官之一。随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见。另外，皮肤的
最新调查结果发现，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1％～2％。该研究测试了从25～70岁的各年龄段男性，发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10％。男性在40～90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1％～2％，总下降幅度高达30％～50％。 久坐不动会给身
一般情况下，女性45岁后进入更年期，50岁后进入绝经期，由于体内雌激素减少，会出现一系统症状，如： 一、心血管疾病：绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰。 二、血脂升高：女性55－64岁间血脂逐渐上升，绝经后2年内上升最快。甘油三脂低密度
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要
(1)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。 (2)循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。
大多数女性45岁左右就开始进入更年期，最早的从35岁便开始，最晚的从50岁开始。这时候，经常会出现诸如身体轰热感、盗汗、情绪波动、皮肤干燥以及头疼等症。在这一阶段，雌激素水平忽高忽低，容易使人发生水肿。专家指出：当雌激素水平升高时，由于体内水分的增多，体重可能会增加5磅之多。 激素波动
女性朋友为安度更年期，需注意以下10事项： 1.要频繁地进行全身检查，40岁以上的妇女应每半年作一次检查； 2.服用钙片或食用含钙丰富的食物； 3.经常运动； 4.把停药症状坦白告诉医生； 5.戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品； 6.莫让自己超重，但也不能太瘦； 7.要每天抽些时间松弛
女性在更年期除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素B，更年期妇女应适当多吃这些食物。 更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿
男性的所谓“更年期”一般出现在45-55岁之间，但并不是每个人都能感觉到“更年期”的种种迹象。大多数的人是可以通过中枢神经调节和代偿来适应生理上的变化，因此他们都能安稳地度过“更年期”而毫无感觉。 归纳起来，男性“更年期”可能有的异常表现主要有以下几种： (1)神经精神症状。包括抑郁
一般情况下，男性更年期比女性到来的时间稍迟，一般来说是在50到60岁。但是，由于男性更年期发病缓慢，症状较轻，所以往往被忽视。 男性更年期在体态方面的表现为，肌肉不如年轻时强健，皮下脂肪积聚，体重增加，这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的，因此在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物
医师告诉记者，更年期如没受刺激却无故出现嘴巴灼热、发麻的症状，可能是得了“灼口综合征”，它常常“偷袭”精神焦虑的女性。 灼口综合征是一种常见的口腔黏膜病，根据国外的统计，它的发病率高达1.5%~2.5%，在更年期女性中更是高达20%以上。女性患者大约是男性患者的三倍。 灼口综合征是一组口
时下，越来越多的更年期女性愿意尝试精油调理，这种全新的方法可以让女性缓解不适症状： 一、热潮红 准备一个能随身携带在皮包里的、100毫升带喷嘴的瓶子，先加入100毫升蒸馏水，接着滴入4滴鼠尾草油、4滴欧薄荷油、4滴松木油，充分摇匀。每当感到燥热的情况要发生时，就立刻取出喷在脸上和颈部
