产后与婴儿一起运动需注意哪些问题

疾病知识  2009-03-06 07:10:27  文章出处:
  有一些运动,大可放心地与婴儿一起做。做这些运动时,捉着婴儿的肌肉,会使自己更有力量,而获得充分的运动。然而,在做某些运动时,婴儿只能够躺在身边,看着自己运动。这2种方式都能使婴儿享受到运动感与亲密感。  要留意在正确而轻松地做这些运动时候,还可以照顾到婴儿。每一天,可以凭本身与婴儿
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不管躯体或精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。。 —— 巴甫洛夫
  

  有一些运动,大可放心地与婴儿一起做。做这些运动时,捉着婴儿的肌肉,会使自己更有力量,而获得充分的运动。然而,在做某些运动时,婴儿只能够躺在身边,看着自己运动。这2种方式都能使婴儿享受到运动感与亲密感。

  要留意在正确而轻松地做这些运动时候,还可以照顾到婴儿。每一天,可以凭本身与婴儿的感觉,来决定在做运动时,是否要把婴儿包括在内。也许,自己比较喜欢趁他睡觉的时候专心地做运
动,或是由他人来照顾;或是选择一个婴儿可以配合来运动的时间,而更加了解它。假如自身和婴儿都觉得轻松愉快,则他应该会喜欢在一起做运动,或是他会喜欢躺在身旁,看着妈妈做运动。

  不过,如果在做运动的时候,婴儿显得非常焦躁不安,或是在妈妈尝试着做运动时,感到很气馁,也许最好的方式就是放弃做运动,待其他时间再来做。或者可以在推着婴儿车的时候,愉快地散步。这有助于婴儿身心健康,并可以增加有氧运动量。在这一天内,还可以做其他类型的运动。

推荐健康名言:
  • 健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞