孕期保健:准妈妈孕期健身切勿负重
时间:2008-11-05 11:08:06
孕期保健:准妈妈孕期健身切勿负重
准妈妈平时适合做哪些运动呢?游泳、散步、玩健身球都是不错的选择。
游泳对准妈妈而言是相当好的有氧运动,孕期游泳可以增加心肺功能,在水里减轻关节的负担。根据每位准妈妈的身体情况,如果是怀孕前就一直坚持的人,怀孕期间身体状况良好,那么从孕早期到怀孕后期都可以持续游泳。
散步、爬楼梯、做做简单的健身操都是不错的选择。值得一提的是,很多健身教练都推荐准妈妈玩健身球。坐在软软的健身球上,就像浮在水面上,能减轻下肢的压力,锻炼了骨盆底肌肉的韧带,有助于分娩。
跳跃、扭曲身体或负重的运动都不适合准妈妈,也应当避免骑自行车。
推荐文章
- 关于电脑与孕妇相关知识
- 高龄产妇的孕期危机预防
- “心理营养”孕妇比常人更需要
- 怎样确保腹中胎儿健康?
- 孕妇补充叶酸有益婴儿健康
- 妇产专家询诊室:怀孕期安全
- 孕期安全:准妈妈产前备战总动员
- 孕期治便秘 当心导致流产
- 教孕妈咪知道怎样正确呼吸吗?
- “子宫破裂”的危害性到底有多大
- 孕期安全:洗澡5个原则保安全
- 孕妈咪用药注意:孕期用药的八项原则
- 怀孕前后怎样打疫苗才安全
- 孕期环境布置:不适合孕妇的环境
- 挖荠菜_小学生作文:四年级
- 注重小班幼儿在日常生活中的语言发展
- 内涵骂人的优雅句子261句
- 大班音乐教案《小小乐队》反思
- 小班美术教案《大鱼来、小鱼来》反思
- 中班科常活动《果汁的颜色》观摩课教学设计
- 租房APP推广朋友圈文案35句
- 精机公司朋友圈文案35句
相关文章