孕妇冬季生活注意事项
时间:2008-11-05 11:10:02
孕妇冬季生活注意事项
近期天气较为寒冷,作为孕妇而言,更应该多保重身体。专家介绍说,冬季孕妇应注意衣食起居,加强自身的保健,以保证胎儿的成长发育。
孕妇过冬有三点需要注意的问题:
一注意:保暖,防止空调病。孕妇在冬季应注意保暖,力求室温稳定,不宜过高,早晚外出时更应预防着凉受寒。避免随意外出,更不能到影剧院、超市、商场等人多的公共场所去。如果家人和单位中有患病者更要少接触。使用空调取暖时,应开启门窗通风换气,连续使用空调,要经常把窗留有3~4cm的缝隙,加强新鲜空气的流入,保持室内空气的新鲜。
二注意:多晒太阳,促进钙吸收。孕妇常晒太阳是非常有好处的,这是因为钙在体内的吸收离不开维生素D,需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。因此,孕妇在天气较好的日子里,每天应晒半小时以上的太阳。晒太阳时也不一定非要在户外,在自家的阳台上也可以进行。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。需要提醒的是,隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。
三注意:营养均衡,多吃营养丰富的食物。孕妇在冬季饮食不应“厚肉薄菜”,还是要注意饮食营养的全面均衡,这也是抵抗外来有害物质的重要措施。孕妇应该比其他季节多吃些营养食物,以保证营养均衡。肉、蔬菜、水果一样不能少。同时,还应注意补充水。有许多的孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水,其实蔬菜中的水分不同于白开水,孕妇还是应注意饮些白开水。
推荐文章
- 孕妇冬季生活注意事项
- 注重生活细节细节让孕妈咪孕期更舒适
- 孕期静脉曲张怎么办?
- 孕期明明白白做B超
- 轻松怀孕攻略:准妈妈大腹便便也轻松
- 怎样应对孕期不速之客:妊高症
- 给孕妈咪的建议:孕妇应重视乳房护理
- 孕期保健知识:B超会影响婴儿的正常发育吗?
- 孕妈咪保健日记:食物(11月13日)
- 孕妇心理指导:准妈妈做到孕期生病不紧张
- 孕期保健常识:孕妇缺碘将影响胎儿智力发育
- 孕期保健知识:准妈妈应警惕7大危险信号
- 怀孕保健相关:准妈妈散步有利于孕期保健
- 孕期保健常识:运动习惯可有效预防痔疮
- 幼儿园环保主题公开课教案:水被污染危害大
- 关于和钟姐姐交朋友的教案 教学设计
- 孩子上学总迟到该怎么办的解决办法
- 英语教案-语音六家人之第一家人
- 《望月》教学设计之一
- 大班数学教案《自编8以内的加法应用题》反思1
- 中班生活游戏教案《包糖果》反思
- 幼儿园新学期秋季幼儿卫生保健常识
- 珠宝朋友圈文案33句
- 霸气游戏名字排行榜378个
- 《今天顾裴走红没》详细攻略