苹果有哪些保健作用

在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 —— 巴甫洛夫
   　　众所周知，苹果是一种既好吃、又能解渴、还可充饥的水果。你也许不知道，它对我们还有很多的保健作用。

　　1．有降血脂的功效

　　苹果可以促进肝脏分泌胆汁，使胆汁酸的浓度升高，有利于对胆固醇的分解，降低血脂。每天食用1个苹果可以有很好的效果。

　　2．有防治心脏病和血管性疾病的功效

　　苹果内含类黄酮，有助于维持血液中低密度脂蛋白的正常水平，使其不被氧化而沉积于血管壁上，出现血道狭窄、血管性疾病。还可稀释血液，降低血凝素，预防血栓形成。

　　3．有降血压的功效

　　苹果内含维生素C、钾、镁等，具有增强心肌细胞活力，维持神经细胞兴奋性，降低血压的功效。

　　4．有降血糖的功效

　　苹果内含苹果酸，有助于维持血糖正常，对糖尿病患者有很好的食疗作用。生苹果含苹果酸的量较多。

　　5．有治轻度腹泻与便秘的功效

　　苹果内含果胶，具有治轻度腹泻的功效。对于轻度便秘来说，熟苹果的疗效较好。

　　6．有益智健脑、养血安神的功效

　　苹果内含丰富的磷、铁等，具有益智健脑、养血安神的功效，还有助于记忆力的提高，对脑力劳动者有很大的益处。

　　7．有防癌作用

　　苹果可清除重金属铅、汞等，从而降低它们在体内的积聚量，防止细胞的癌变。